Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

pawelek1819
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc ;)

Witam serdecznie chcialbym zrzucic kilka kilogramow z siebie tych niezbednych oczywiscie :)))

Mam 17 lat wzrost 184 waga 79 kilogramow :). Nigdy nie mialem stycznosci z silownia [amatorska ze znajomymi] , ani suplementami , lecz chcialbym cos wyrzezbic sobie , jak czlowiek pieniadze sa ale silownia odpada mam prace dorywcza na caaaale wakacje , dzis zaczalem A6W :) chcialbym od was jeszcze porady czy moge cos do tego dolozyc , pompki , brzuszki , podciagania , jakie suplementy zeby do 1 wrzesnia spalic kilka kilogramow , sedecznie dziekuje i pozdrawiam :)))..


  • 0

Sebastiano
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturstyka, Siatkówka, Pilka Nożna, Tenis
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc ;)

Jeżeli nie będziesz widział efektów normalnie to po 2 tyg wez sobie Man Scorch+ Fitmax Bcaa, jezeli to Ci nic nie da to polecam Oxyelite Pro+ Fitmaxa ;), fat poleci ostro z ciebie oczywiscie musi byc dobra dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :P


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc ;)

UP:

TY normalny jesteś? Gość nie trenuje nie ma diety nie widział na oczy nawet BCAA czy Kreatyny a ty mu spalacze polecasz? Co o nim wiesz? Pewny jesteś że np nie ma nadciśnienia czy wad serca ukrytych?

 

Plecaniem spalacza gościowy co ma zero doświadczenia z siłownią i pojęcia o tym robisz krzywdę a takie zachowania trzeba piętnować.

 

PS: Dobrze że clena mu nie poradziłeś .....


Mateusz Pawlak ;)


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc ;)
Dokladnie tak jak Gram mowisz..
Jedynie co to dietka, ruch i ewentulalnie Zielona Herbatka
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024