9 odpowiedzi w tym temacie

[DanielAndre]

Siema , nazywam sie Daniel , mam 15 lat , rozmiary to 171cm wzr, ~32 cm w bicku , cwiczylem dwa lata z lekkimi przerwami na sucho i mam zamiar przez wakacje cwiczyc z suplami , bardzo prosze kogos o to zeby poradzil mi co kupic , jak brac , zeby przez ~2 miesiace przybrac na masie miesniowej co sie rowna z powiekszeniem ciala . Z gory dzieki

[Grammatikk]

Kolejny sezonowiec za 2 miesiące to ty wiele nie zrobisz. Suple? A dieta jest bo w tym wieku nie potrzeba absolutnie żadnych supli tylko trzeba jeść jeśc i jeszcze raz jeść.

[DanielAndre]

A mozesz mi tą diete okreslic na pw albo cos ? bo ja sie kompletnie nie znam..

[pit86]

Dział dieta i tematy podwieszone

Poczytaj a potem się zapytaj

[23Viper23]

gramm jak ja kogoś nazwałem sezonowcem to darłeś ryja a teraz ty tak innych nazywasz

[Grammatikk]

Bo to już przeszło ludzkie pojęcie.

[23Viper23]

co sie dziwisz przyszło lato i teraz takich bedzie pełno

dobrze, że pytaja o trening o suple a nie odrazu o doping

[EXPERTO]

Gramma spokojnie wyluzuj. Przez dwa miesiace to masy niezrobisz za wiele to jest zbyt krotki czas. Najwazniejsza w Twoim przypadku bedzie dobra szama i 3 dniowy trening masowy. W dziale trening znajdz Sobie moj plan i nim cwicz a w dziale dieta poczytaj sobie o jedzieniu troche.

[EXPERTO]

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
http://www.fabrykasi...atkujacych.html

[Grammatikk]

Przepraszam jeżeli uraziłem autora