Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy ! Klatka piersiowa ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Małpeczka ;)
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy ! Klatka piersiowa ;)
Witam. Chcialbym prosic was o swoja sugestie na temat ćwieczenia na klatke piersiowa... Podam link do filmu, w ktorym wykonywane jest to ćwiczenie ( czas: 2.30) . Teraz moje pytanie : Gdybym robil 5 takich serii dziennie po 45 powtorzeń w jednej, czyli 225 powtorzen dziennie, to moglo by cos z tego wyjsc ? Byla by klata po jakims czasie ? Jesli tak to cwiczyc co 2 dni ? np. w poniedzialek, sroda,piatek,niedziela ? Czy moze 225 powtorzen dziennie to za malo ? Z gory dziekuje ;)

Użytkownik Małpeczka ;) edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Klatka piersiowa ;)

Poczytaj tematy podwieszone, jak wygląda prawidłowy trening na klatkę, bo to co Ty napisałeś to nieporozumienie.


  • 0

Dezdov
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja,kulturystyka,fajne dziewczyny
  • Staż [miesiące]:ponad 7 lat
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:ponad 150
  • Wyciskanie [kg]:ok 130
  • Martwy ciąg [kg]:ok 170
  • Waga [kg]:redukcja

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Klatka piersiowa ;)

nie  najlepiej gdy robisz tak od 30 do 15 powtórzeń  1 s30 2s 22  3s 18  i 4s15  ,45 powtórzeń to wg mnie za dużo 3 razy w tydniu starczy ps jeśli pomogłem wspomóż mnie plusikiem będę bardzo wdzięczny


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Klatka piersiowa ;)

Nie domagamy sie plusów w postach... miej trochę luźniejszy apetyt...


Mateusz Pawlak ;)


Dezdov
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja,kulturystyka,fajne dziewczyny
  • Staż [miesiące]:ponad 7 lat
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:ponad 150
  • Wyciskanie [kg]:ok 130
  • Martwy ciąg [kg]:ok 170
  • Waga [kg]:redukcja

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Klatka piersiowa ;)

ok gramma


Użytkownik Dezdov edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024