4 odpowiedzi w tym temacie

[Małpeczka ;)]

Witam. Chcialbym prosic was o swoja sugestie na temat ćwieczenia na klatke piersiowa... Podam link do filmu, w ktorym wykonywane jest to ćwiczenie ( czas: 2.30) . Teraz moje pytanie : Gdybym robil 5 takich serii dziennie po 45 powtorzeń w jednej, czyli 225 powtorzen dziennie, to moglo by cos z tego wyjsc ? Byla by klata po jakims czasie ? Jesli tak to cwiczyc co 2 dni ? np. w poniedzialek, sroda,piatek,niedziela ? Czy moze 225 powtorzen dziennie to za malo ? Z gory dziekuje

Użytkownik Małpeczka ;) edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Poczytaj tematy podwieszone, jak wygląda prawidłowy trening na klatkę, bo to co Ty napisałeś to nieporozumienie.

[Dezdov]

nie  najlepiej gdy robisz tak od 30 do 15 powtórzeń  1 s30 2s 22  3s 18  i 4s15  ,45 powtórzeń to wg mnie za dużo 3 razy w tydniu starczy ps jeśli pomogłem wspomóż mnie plusikiem będę bardzo wdzięczny

[Grammatikk]

Nie domagamy sie plusów w postach... miej trochę luźniejszy apetyt...

[Dezdov]

ok gramma

Użytkownik Dezdov edytował ten post Ponad rok temu