Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba o pomoc w suplementacji.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

An4kin
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o pomoc w suplementacji.

Witam Ekspertów.

Mam nadzieję, że jest to dobre miejsce na temat, wlasciwie taki jakich macie tysiące, lecz myslę, że mój jest specyficzny.

 

Zacznę standardowo:

*Staż na siłowni : 2 lata (do dzisiaj 2 lata przerwy)
*Ilość przebytych cykli: 2 cykle kreatynowe (animal pump/universal storm i jakis inny produkt firmy dynamitize)
*Cel kuracji: zrzucenie wagi (do 68) przy minimalnej stracie miesni.
*Czy przestrzegana jest dieta: tak
*Zastrzeżenia zdrowotne: brak, alergia na żółtka i białka jajek.
*Wiek: 23
*Waga: 74
*Wzrost: 173

Potrzebuje suplementacji o bilansie kalorycznym na poziomie 3000 kcal przy tym, że jednak ma to być okres redukcji.

Ciężko pracuję w wysokich tempertaurach, ćwiczę 3xmma, 2xmuay thai, 3xsilownia, 3x bieganie raneczkiem. Wydawac by sie moglo że jest niemozliwe bym mial taka wage, ale budowę ciała mam naprawdę bardzo dobrą. Często mam problemy w weekendy ze slodyczami :napalony: . Wiem, że to niedopuszczalne. Druga sprawa, brak mi mocy juz przy czwartku... a gdzie tam piatek i sobota (sobota bez treningow, same biegi). Proszę o porady w zakresie suplementacji. Aktualnie Omega3, BCAA,... witaminy z warzyw :) jakiś czas temu wspomagalem sie spalaczem... pomogl zrzucilem z 83 do 71 kg... wyjechalem na wakacje i 75 kg. Mam tendencje do tycia, ale też predyspozycje kulturystyczne. Moim celem jest MMA i potrzebuję mocy. Proszę pomóżcie. Proszę o wyrozumiałość.

 

P.S. Zastanawialem się nad Diamond Labs Eca 30 Plus (spalacz) i kreatyną (taka luźna myśl :)). Nie będzie mi ona przeszkadzala w treningach?


Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

Ja bym dobrał coś z beta alaniną do sportów walki np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.
No ba pasuje jak ulał do sportów walki tez polecam

nol9.jpg

www.massagepeter.se


An4kin
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

O beta alaninie jeszcze nie myslałem i przyznam sie szczerze, że raczej (po doinformowaniu sie) "zaryzykuje" tylko czy to aby na pewno będzie diobre na długą mete?


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.
Na 100 procent nie będziesz żałować

nol9.jpg

www.massagepeter.se


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

ECA bardzo mocna rzecz ,żebyś czasem za mocno nie latał.

Masz duzy wydatek kcal ,wiec podstawa to dobrze dopięta dieta .

Z innych supli możesz dorzucić Beta alanine + krete także możesz ,bcaa

Kwestia funduszy  



An4kin
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

Dziękuję za konkretną odpowiedź. Jeszcze jedno małe pytanko bo myślę, że jestem przewrażliwiony. 2 lata temu gdy przerwałem współprace z siłownią byłem całkiem pokaźnej masy 84 kg na jak juz pisałem 173cm. Dodam, że nie byłem "zalany". Długo trwało zanim moje mięśnie zaczęły pracować dobrze nie na ciężarach a na worku. Bardzo mnie ciągnie do kreatyny, ale czy aby to nie wróci? Wiadomo, mięśnie nie zapominaja, ale czy nei stanę sie znowu "zawalaty"? Proszę o wyrozumiałość i szybką odpowiedź.

 

P.S. Tylko proszę mnie nie pytać czy Mike Tyson był jak to napisałem "zawalaty" :P bo nigdy nim nie będę  :-)


Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

Ja bym poleciał tak :

 

#####

Biore i jestem zadowolony ,już drugi raz

 

#####

 

+ BA ,nie wiem czy jest w best body ,bys musiał zagadać 



An4kin
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

Bóg zapłać. Jednak jabłczan to nie mono. Poza tym... jeden cykl mnie nie zabije myślę :P i ocenię co dalej. Jeszcze raz dziękuję, pozdrawiam, dobranoc :)

 

 

aaaa jeszcze jedno, jak z pobudzeniem w tym spalaczu?


Użytkownik An4kin edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc w suplementacji.

Jest ładny kop ,więc nie bierz za późni ,bo nocka z głowy będzie 





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019