Nie ma kcal ,nie ma masy .
Kup sobie dobrej jakości tłuszcze : mix orzechów ,masło orzechowe ,olej lniany ,oliwe z oliwek i dodawaj do posiłków
POMOC W DOBRZE SUPLI.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
38 odpowiedzi w tym temacie
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Oliwa z oliwek jakos mi nie lezy 
ale mix orzechow juz predze no okej i to jakos do posilkow dokladac czy wystarczy troche jakos do jednego posilku ?
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
węgli czyli jak jesz pół worka ryżu jedz cały... na huj ci carbo?
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
No pytam bo roznie ludzie mowia wiesz.
No okej moze byc i caly a ta krete jaka polecasz? i mowisz ze sama kreta wystarczy ?
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
carbo = cikier biały kryształ więc takich węgli to nie potrzeba w diecie z wyjątkiem okresu zaraz po treningu.
Mateusz Pawlak
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Mono z Vitalmaxa zielona pucha tania i dobra.
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Acha no to moze po treningu to carbo sie oplaca ??
A wyslalbys mi linka do tego mono z Vitalmaxa ?
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Posłodź se wode z cukrem i masz to samo! ile razy ci trzba powtarzać te banały? Wcisnij cytryne do wody dodaj cukru i masz carbo....
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
A no okej jesli tak mowisz nie ma problemu nie ogarnalem ;p czyli kreta i starczy mowisz bo mi ciezko jest przebic sie przez ta wage nie jedna rzecz juz jadlem i ni chuja
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To jest ta pucha ?? 
i jak to brac
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
#####
#####
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
kup opakowanie 1.2kg w proszku wychodzi tanio.... nawet tona supli nic nie da jak miska marna dlatego nie rosłeś
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
No okej ale podalbys jakis link dokladny czy cos zeby jakiegos gowna nie kupil
A co do treningow na mase znajde tu cos dobrego bo szukalem i nie moge znalesc ;p bo ogolnie cwiczylem teraz kazda partie w inny dzien na rozruszanie miesni po przerwie ale chce zmienic tez
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Okej dzieki a dawkowanie tego tak jak tam pisze??: ) A znasz moze jakis dobry trening na przyrost mas masy?
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
w DT 3x 5g rano po trenie i wieczorem w DNT 2x 7/8g ja bym przy twojej wadze tak dawkował.
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Okej Dzieki wielkie za pomoc jakbys cos dal rade w sprawie treningu jeszcze pomoc to ok albo podzucic jakiegos gotowca a ja se ciezary usttawie;) pozdrawiam
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
Wrzuć swoją propozycja planu w dział trening a my go skorygujemy według potrzeby.
Mateusz Pawlak
Skoczek
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Silownia ;) Hip-Hop ;)
- Staż [miesiące]:Z przerwami bedzie z 3 lata ;)
- Wzrost [cm]:1.67
- Biceps [cm] :Nie wiem ;)
- Klatka piersiowa [cm]:Nie Wiem:)
- Pas [cm]:Nie Wiem:)
- Udo [cm]:Nie Wiem:)
- Przysiad [kg]:Nie Wiem:)
- Wyciskanie [kg]:Rekord 96.5 KG
- Martwy ciąg [kg]:Nie wiem ;/
- Waga [kg]:Aktualnie 71
Napisano Ponad rok temu
Re: POMOC W DOBRZE SUPLI.
No okej ;p
"To dotyczy wszystkich, nie tylko tych z bloków
To dotyczy ciebie, mnie, dotyczy nas
Podejmiesz walkę czy będziesz stał z boku
Może wypić kielich goryczy już czas
Prawo ponad prawem, państwo w państwie
Manipulacja całych ludzi mas
Serwowane nam kłamstwo na kłamstwie
Otworzyć oczy obudzić się czas..."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Mój cykl - luknijcie czy wszycho dobrze =]] |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan do sprawdzenia i prosba o pomoc w poprawie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc z dietą |
Dieta |
|
|
||
Pomoc przy wyborze diety redukcja czy masa? |
Dieta |
|
|
||
Problem ze zwiększaniem masyprosiłbym o pomoc |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Animal Cuts a przedtreningówki?
- Ponad rok temu
-
Hi-TEC Whey C6 vs Profi Mass?
- Ponad rok temu
-
-
IHS Iron Test- Ponad rok temu
-
MASS MUTATION polecacie???- Ponad rok temu
-
mutant mass czy profii mass z olimpu?
- Ponad rok temu
-
Odżywki na redukcję.- Ponad rok temu
-
S.A.W jak dalej po nim ?
- Ponad rok temu
-
Pierwsze białko.
- Ponad rok temu
-
Mutant Mass czy Mass Freak?
- Ponad rok temu
