Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki okołotreningowe-aeroby

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
39 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Reading, UK
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja, sporty motorowe
Staż [miesiące]:8 miesięcy po 4ro letniej przerwie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:95
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:130kgx6-nie robię max
Wyciskanie [kg]:120x4-nie robię max
Martwy ciąg [kg]:130x10-nie robię max
Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Posiłki okołotreningowe-aeroby

witam

Posiłki przed i po trenigach siłowym mam ogarnięte, ale nie mam pewności co jeść przed i po aerobach. Wstaję rano w dzień wolny od pracy i chcę pobiegać, lub popływac i nie wiem co zjeść przed. Nie wiem, czy może tylko łyknąć BCAA lub szejka z białka (np. hydrolizat), czy lepiej jak przy ciężarach?

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proste i wartościowe posiłki w diecie kulturystycznej.	Kuchnia	10 odpowiedzi 57563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki okołotreningowe	Trening dla początkujących	19 odpowiedzi 4080 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia a posiłki	Inne sporty	19 odpowiedzi 1649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Carbo czy gainer? Problem z posiłkiem po treningowym	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 5223 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak układać posiłki pracując na nocne zmiany?	Diety	0 odpowiedzi 654 wyświetleń	Ponad rok temu przez