Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłki okołotreningowe-aeroby

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
39 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Reading, UK
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja, sporty motorowe
Staż [miesiące]:8 miesięcy po 4ro letniej przerwie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:95
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:130kgx6-nie robię max
Wyciskanie [kg]:120x4-nie robię max
Martwy ciąg [kg]:130x10-nie robię max
Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Posiłki okołotreningowe-aeroby

witam

Posiłki przed i po trenigach siłowym mam ogarnięte, ale nie mam pewności co jeść przed i po aerobach. Wstaję rano w dzień wolny od pracy i chcę pobiegać, lub popływac i nie wiem co zjeść przed. Nie wiem, czy może tylko łyknąć BCAA lub szejka z białka (np. hydrolizat), czy lepiej jak przy ciężarach?

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
POSIŁKi	Trening dla początkujących	Guest_MaGnUm_*	15 odpowiedzi 3471 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia a posiłki	Inne sporty		19 odpowiedzi 1654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki okołotreningowe	Trening dla początkujących		19 odpowiedzi 4084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak układać posiłki pracując na nocne zmiany?	Diety		0 odpowiedzi 656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Więcej niż 3 posiłki ?	Obalanie mitów		1 odpowiedź 660 wyświetleń	Ponad rok temu przez