Prośba o pomoc, rady.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Może być FBW 3 dniowy.Aeroby i dieta muszą być.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Porady dotyczące diety (na pozbycie się kilogramów)	Dieta	1 odpowiedź 588 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jest tu ktos kto moze pomóc?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hej,jestem nowa,potrzebuję rady!:) 1 2 3	AIKIDO	40 odpowiedzi 4984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy ! Rady (kreatyna)	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1883 wyświetleń	Ponad rok temu przez