Prośba o pomoc, rady.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Może być FBW 3 dniowy.Aeroby i dieta muszą być.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Drodzy czytelnicy - prosze o pomoc / Dieta dla studenta	Dieta	9 odpowiedzi 1897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozpisaniu planu treningowego na mase Masa, Plan treningowy, 5 dni	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1269 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kontuzja ! pomocy !!!	Inne sporty	2 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowa siłownia-Sprzęt Proszę o pomoc...	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 35090 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika-Pomoc w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego obciążenia.	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 2151 wyświetleń	Ponad rok temu przez