Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Prośba o pomoc, rady.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.
Napisano Ponad rok temu
Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
![]() Pytanie/Pomoc/Deca-Duraboli 1ml 50mgPytanie/Pomoc/Deca-Duraboli 1ml 50mg |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Co najlepiej wziasc ? . Potrzebuje waszej rady . |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
pomoc |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Potrzebuję waszej pomocy! |
Motoryzacja |
|
![]()
|
||
Prosba o rade... |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z klatką piersiową.
- Ponad rok temu
-
Ocena i pomoc
- Ponad rok temu
-
pomoc dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Brak bólu mięśni po ćwiczeniach
- Ponad rok temu
-
Tening, pomoc..
- Ponad rok temu
-
wysiłek robota żył
- Ponad rok temu
-
Trening z taśmami
- Ponad rok temu
-
Stworzony przeze mnie trening na mase do oceny
Spuchnietyy - Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Pomoc w dobraniu treningu
- Ponad rok temu