Prośba o pomoc, rady.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat, jestem średniej budowy, nie jestem ani chuderlakiem ani też grubaskiem. Chciałbym uzyskać pomoc, wasze rady co do diety i planu treningowego. Mam jak narazie mała domową siłownię; ławka prosta, gryfy, hantle myślę o wyciągu. Szukam jakiegoś planu w kierunku redukcja- rzeźba. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Jak jesteś normalnej budowy to rób masę, weź z podwieszonych trening na wolnych ciężarach, a diety poszukaj w podwieszonych w odpowiednim dziale.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Hmm, no no normalnej to może nie jestem, jest troche za dużo sadełka itp. Mógłbym prosić o jakiś trening? Na początek chyba 3-dniowy wystarczy nie ?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o pomoc, rady.

Może być FBW 3 dniowy.Aeroby i dieta muszą być.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na siłowni dla początkującego - porady	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosba o porade - co trenować?	Samoobrona	8 odpowiedzi 1968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pilna pomoc !!	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1466 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o Pomoc wysoki poziam estrogenu co zrobić? pomoc, estrogen, testosteron, co i 4 więcej	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 9463 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrze POMOCY	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1337 wyświetleń	Ponad rok temu przez