2 odpowiedzi w tym temacie

[cynek89]

Uzbieralem taki zestaw supli:

DY Black Bombs

HiTec BCAA powder

ActivLab Nitro Caps

Vitalmax Creatine

Nutred FlexFit

 

I teraz pytania:

1.Czy na redukcji brac to wszystko co mam czy cos sobie odpuscic ?

2.Kiedy dawac te bcaa ? tydzien treningowy sklada sie z: 3 dni silka+15min interwałow oraz 3 dni areobów

[kuba1000]

Black - rano i przed tren

Bcaa - Przed tren i na tren , po jak masz to białko wypij

Nitro - przed siłowym

 

 

Kreatyne bym wywalił

[cynek89]

czyli np bcaa jak mam silke + areoby to dac przed tren i po silce a przed interwalami ? A jak biegam to jak wtedy ?