5 odpowiedzi w tym temacie

[Czarek54]

Witajćie,waże 57kg nie mogę nabrać masy mięśnie widać noramlnie,czy zacząć brać odżywki żeby mieć wiekszą mase?.Dziękuję i pozdrawiam.

 

[Pakuję40lat]

nie , zacznij trzymac diete z nadwyzka kaloryczna 

[Czarek54]

a o to chodzi ze chce nabrać masy i ćwiczyć

[kuba95]

masa nie rośnie na treningu, trening to jedynie bodziec do wzrostu mięśni.

musisz trzymać dietę żeby coś z tego było.

Zajrzyj do działu dieta i tam poczytaj.

Jedynie co możesz kupić to kompleks witamin.

Pozdro

 

[kuba1000]

Nabrac masy to nie znaczy siedząc przed tv wpierdalajc TV pake laysów i zapijać 2 litrami coli ...

 

Masz dostarczyć budulca mięsni - Białka na poziomie 3 g + Dużoo kcal z żarcia innego rodzaju niż tylko mięso

[metamorfoza]

Dokladnie tak jak koledzy mowia. Dieta daje rezultaty a nie proch. Proch jest dobry jak stosujesz dobra diete ale dopiero w puzniejszych etapach przygody z silownia