Skocz do zawartości


Zdjęcie

Żadnych postępów w treningach .Nie wiem jakim planem mam trenować


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

aktywny27
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Żadnych postępów w treningach .Nie wiem jakim planem mam trenować

Witam.Mam 30 lat i waże 77 kg i wzrostu mam 164 cm i jestem otyły mam oponkę na brzuchu i staż 10 lat i nic nie widać po mnie tylko trochę siłą przybyła a trenowałem już wszystkimi planami i nie wiem jakim planem mam dalej trenować a dietę stosuję .A nie mam możliwości z korzystania profesjonalnej siłowni .Posiadam ławkę regulowaną ze stojakami i obciążenia 60 kg i hantle drążek do podciągania ,wyciąg własnej roboty, i modlitewnik .Proszę o pomoc


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Żadnych postępów w treningach .Nie wiem jakim planem mam trenować

Jakbys kręcił aeroby przy odpowiedniej diecie to by oponka spadła, tutaj trening siłowy ci tłuszczu nie spali tylko aerobowy. Nie kombinuj tylko biegaj + trening siłowy i tłuszcz poleci skoro ci przeszkadza.


Mateusz Pawlak ;)


bezwniku
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Podlasie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Żadnych postępów w treningach .Nie wiem jakim planem mam trenować

a ja myślę że właśnie takiej bardziej profesjonalnej siłowni brakuje z większym obciążeniem, no szkoda że nie masz dostępu

a tak to podtrzymuję opcjonalnie zdanie kolegi


  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Żadnych postępów w treningach .Nie wiem jakim planem mam trenować

Wcale nie jest potrzebna profesjonalna silownia . Niby po co ? Bez aero trudno bedzie ci zrzucic fat. Zacznij biegac , jeździc na rowerze , pływac czy coś a efekty beda ( i przedstaw swoja diete ) . 60 KG starczy jezeli jestes na redukcji a nie na masie ;)


Użytkownik metamorfoza edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024