6 odpowiedzi w tym temacie

[-Body-]

Panowie i Panie mam pytanie nie mam pojęcia jak ćwiczyć brzuch... ogólnie ćwiczę go co drugi dzień

 

Robię spięcia, maszyna taka jak tu

 

Oraz unoszenie nóg w zwisie... nie mam pojęcia jak robić brzuch czytałem wiele tematów i nic nadal pustka. A6w odpada przereklamowane jak dla mnie myślę nad ABSem ale robiłem parę dni dla mnie to nudny trening jak wy ćwiczycie brzuch ?

[***Ania***]

ja na tym ćwiczyłam na siłowni i coś mi się stało (nie zakwasy), że tak mnie brzuch bolał, że nie mogłam ponieść się z łóżka przez miesiąc...

[Maravia]

Panowie i Panie mam pytanie nie mam pojęcia jak ćwiczyć brzuch... ogólnie ćwiczę go co drugi dzień

 

Robię spięcia, maszyna taka jak tu

 

Oraz unoszenie nóg w zwisie... nie mam pojęcia jak robić brzuch czytałem wiele tematów i nic nadal pustka. A6w odpada przereklamowane jak dla mnie myślę nad ABSem ale robiłem parę dni dla mnie to nudny trening jak wy ćwiczycie brzuch ?

 

 

Oprócz tych cw na ów brzuch,,, masz jakis plan treningowy?Czy tylko zalezy Ci na brzuchu? Bo jesli tak...to ja tej maszyny nie skomentuje Sa tak proste cw na skatowanie brzucha +dieta,ze nie potrzeba sie ładowac na ten przyrząd.Cóż kazdy lubi co innego.

[-Body-]

Tak mam plan treningowy zapraszam do dziennika i mógłbyś napisac mi jakiś trening na brzuch ?

[Grammatikk]

Nie ma co rozpisywać... rób tradycyjne ćwiczenia brzuch nie potrzebuje bóg wie czego bo jeżeli przykrywa go gruba warstwa tłuszczu to chocbyś go katował nie wiem ile to i tak kraty nie zobaczysz za chiny ludowe..... spalisz fat to sie brzuch odkryje a brzuszkami fatu nie spalisz

[-Body-]

Wiem wie, ale chodzi o zasadę aby brzuch też trenować;D

[Michał1]

Unoszenie kolan do klatki-na dół brzucha, spięcia jakiekolwiek, na tej maszynie jak najbardziej mogą być - na proste i np. skręty tułowia z gryfem-na skośne.Po 3s i masz brzuch zrobiony.Możesz zamieniać na ABS.