6 odpowiedzi w tym temacie

[Blackhawk]

Witam!
Czy chodzenie na siłownie może zatrzymać proces wzrostu?

[lezu]

Może.

[Noxes]

Oczywiście, jeśli jesteś na etapie dojrzewania, i chcesz jeszcze urosnąć to siłownię odraziłbym ci całkowicie, lub uważać co się robi + małymi ciężarami.

[pit86]

w jakim jestes wieku ?

[Blackhawk]

w jakim jestes wieku ?

18 lat za pół roku.

Użytkownik Blackhawk edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

wg mnie nie ma siłownia wpływu na proces wzrostu

ostatnio bardzo mnie zaciekawiło to zagadnienie i wyczytałem w jednym z artykułów szwedzkich że badania przeprowadzone na 16 latkach którzy ćwiczyli 3 x w tyg

do 20 roku życia nie ma żadnego wpływu na wcześniejsze zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń czyli zahamowanie procesu rośnięcia

przecież duża grupa ciężarowców zaczyna trening siłowy w wieku 13-15 lat i mają 185-190 wzrostu są oczywiście wyjątki

ale czy nie ma ich u osób nie ćwiczących ?

co do pytania autora w tym wieku siłownia nie ma już wpływu na proces rośnięcia ale pamiętaj żeby wykonywać ćwiczenia prawidłowo technicznie i wszystko z głową

pozdrawiam

[Termosport_pl]

Zgadzam się,ćwiczenia siłowe w wieku powiedzmy 18 lat w żaden sposób nie zahamuje Twojego wzrostu,to wręcz nierealne. Możesz spokojnie trenować bez żadnej obawy. Chyba że jest to wiek dojrzewania 14-15 lat,wtedy lepiej nie przesadzać z nadmiernym obciążeniem,intensywnością treningu.