7 odpowiedzi w tym temacie

[tomek136]

Nie wiem czy to nie jest smieszne pytanie ale poprostu slyszalem ze jest różnica, tylko nie wiem ktora opcja jest lepsze czy moze robic zmiany np co 2 tyg hantlami i sztanga na zmiane. Chodzi mi o wyciskanie na płaskiej/skosie

[bezwniku]

jest różnica. hantlami ,,dokładniej się ćwiczy,, , chodzi mi o to że np jak ćwiczymy na sztandze jest taka możliwość że silniejsza ręka wykona więcej pracy i nieświadomie mogą wystąpić dysproporcje w sile i przyrostach,
najlepiej tak jak napisałeś np co 2 tyg zmieniać,

np
,,I''
* płaska hantlami
* skos sztangą
*...

,,II''
*płaska sztangą
*skos hantlami
*...

Użytkownik bezwniku edytował ten post Ponad rok temu

[Noxes]

Hmm nie wiem czy jest to jakaś wielka różnica, zależy to tylko i wyłącznie od Ciebie, jak Ci lepiej wchodzi.

Różnica jest gdy masz np wybór robić rozpiętki na atlasie lub na hantlach, to wtedy lepiej sprawdzają się hantle.
Ogólnie dobrze porobić czasami hantlami.

Myślę ze pomogłem,
Pozdrawiam.

[pit86]

różnica jest bardzo dużo sztanga ogranicza nam maksymalne rozciągnięcie mięśnia ( jak dotkniemy sztanga klatki to juz niżej się nie da )

wg mnie trening trzeba zmieniać i robić jedno wyciskanie sztanga np skos, a potem drugie hantlami np płaskie a po jakimś czasie zmiana

pozdro

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[janu]

Ja przy sztangielkach nabawiłem się kontuzji, która wyłączyła mnie z pełnego treningu na ponad rok. Pamiętaj żeby dobrze się rozgrzać i nie szaleć z obciążeniami.

[empe]

Zależy jak lepiej czujesz mięsień. Mi tam lepiej sie robi sztangą na płaskiej a sztangielkami na skosie.
No a jesli chodzi o dopracowanie mięśnia to myślę że lepiej sztangielki

[Noxes]

Jeśli ktoś nie zrozumiał mojej wypowiedzi, to miałem to samo na myśli co kolega empe

[sobczak]

tez uwazam ze sztangielki bardziej rozciagaja miesien wiec proponuje zrobic pierwsze wyciskanie sztanga a potem na dobicie sztangielki
ja tam osobiscie bardzo lubie wyciskanie sztangielek na lawce z glowa do dolu