8 odpowiedzi w tym temacie

[maciekchn]

Witam mam taki problem ćwiczę od 3mc przeważnie sam brzuch stosuje dietę nie jem smażonego unikam tłuszczów węgli zmniejszam do 1500kalori dziennie pije zieloną ale widzę ze mój brzuch jest jak balon mięśnie mam jak "skała:" zalane tłuszczem ale wielki jest ze szok dopiero jak go wciągnę widzę efekt co można zrobić żeby skurczyć ten brzuch?

widzę ze jak pije wodę to wywala mi bandzior jak u ferdka kiepskiego... a wodę trza pic

Użytkownik maciekchn edytował ten post Ponad rok temu

[bezwniku]

Witam mam taki problem ćwiczę od 3mc przeważnie sam brzuch stosuje dietę nie jem smażonego unikam tłuszczów węgli zmniejszam do 1500kalori dziennie pije zieloną ale widzę ze mój brzuch jest jak balon mięśnie mam jak "skała:" zalane tłuszczem ale wielki jest ze szok dopiero jak go wciągnę widzę efekt co można zrobić żeby skurczyć ten brzuch?

widzę ze jak pije wodę to wywala mi bandzior jak u ferdka kiepskiego... a wodę trza pic

może 3 mies to za krótko i trzeba czasu, dobrze jakbyś bardziej precyzyjnie opisał swoją dietę czy tam przykładowy dzień

[***Ania***]

bo brzuszki zrobią Ci mięśnie pod tłuszczem-------> nawet najbardziej wyczerpujące brzuszki nie spalą sadełka!!!

Na tłuszcz polecam aeroby czyli jogging, szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze itd. ćwiczenia długotrwałe z pulsem ok. 130
o aerobach poczytaj na forum

Tłuszczu nie można spalić miejscowo czyli jeśli będziesz ćwiczyć nie spalisz tłuszczu z brzucha tylko równomiernie z całego ciała

pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłam

[maciekchn]

bo brzuszki zrobią Ci mięśnie pod tłuszczem-------> nawet najbardziej wyczerpujące brzuszki nie spalą sadełka!!!

Na tłuszcz polecam aeroby czyli jogging, szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze itd. ćwiczenia długotrwałe z pulsem ok. 130
o aerobach poczytaj na forum

Tłuszczu nie można spalić miejscowo czyli jeśli będziesz ćwiczyć nie spalisz tłuszczu z brzucha tylko równomiernie z całego ciała

pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłam

brzuszki + rowerek
może zacznę niedługo biegać ale moim zdaniem to jest brzuch rozciągnięty i nie wiem czy sie przegłodzić kilka dni by sie surczył czy co.. nie jem już do pełna a na głód owoce i warzywa stosuje

[Noxes]

aeroby + kardio rano nacczo

[Dawidddd12]

widze że bierzesz sie za doradzanie w dopingu ?? a nie wiesz ze aeroby to cardio ?? odpuść doradzanie

[Noxes]

Dawidddd12

chyba źle się zrozumieliśmy chodziło mi o to że rano i na czczo

[Dawidddd12]

Chyba dobrze zrozumiałem w twojej wypowiedzi wyraznie pisze aeroby + cardio ja ci odp ze to jest to samo

Wiec gdybyś napisał rób aeroby rano na czczo wtedy było by ok a ty napisałeś aero + cardio haha wytłumacz mi jak on ma to robić

[Noxes]

Może faktycznie źle się wyraziłem, to sory.
ale często używam " + " lub " - " jak coś piszę, i potem wychodzi takie coś z tego..

w sumie mogłem napisać tak jak napisałeś wyżej i byłoby git

No nic, moja wina