8 odpowiedzi w tym temacie

[visage]

Witam, od pewnego czasu ćwiczę mięśnie brzucha i klatkę piersiowa, chciałem zrobić to bez diet ale pomyślałem ze przy mojej wadze i wzroście jest ona niezbędna do osiągnięcia celu. Poszukuje w miarę taniej diety na masę Chodzę do szkoły wiec tez przydałoby się aby w godzinach 8-15 były tylko jakieś kanapeczki bo nie będę miał możliwości przygotowania czegoś innego. Ogólnie nie jem bardzo rozmaicie, zazwyczaj na śniadanie jem jedno jajko, na obiad schabowy z ziemniakami a na kolacje jakieś zapiekanki sobie zrobię ale jeżeli będzie trzeba mogę się zmusić do zjedzenia czegoś nowego co niekoniecznie będzie mi smakować. Mam 15 lat, 183cm i waze 65kg. Mam nadzieje ze coś mi dobierzecie. I jeszcze mam takie pytanie: czy gdy zjem sobie np. raz w tygodniu czipsy i jakaś pizze to zaszkodzi mi to bardzo? Czy mogę sobie śmiało zjeść od czasu do czasu? Z góry dziękuje.

[tomek18]

musisz jesc 5 posiłków. jak chcesz troche,, przypakować'' musisz cwiczyć wszystkie partie miesniowe i trenowac 3, 4 razy w tygodniu. co do diety to poczytyaj sb tematy w dziale dieta i zdobądź chociaz minimów wiedzy. ja tez chodze do szkoły i da sie dobrze zjesc buła z piersia z kurczaka albo ciemne pieczywo i jakis jogurt oczywiscie nie 100ml tylko cos obszerniejszego

[visage]

Ja ćwiczę codziennie A o dietach już troche czytalem na forum Najbardziej podpasowały mi te diety http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/ i http://forum-kultury...-dieta-na-masę/ Czyli jak będę masował to będę musiał ćwiczyć wszystkie partie ciała Oczywiście jak będzie cieplej to jeszcze bieganie mi dojdzie xd

[visage]

Ja ćwicze codziennie Na forum juz troche czytalem o dietach na mase Najbardziej podpasowały mi http://forum-kultury...-dieta-na-masę/ i http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/ Czyli jak bede masował to bede musial cwiczyc wszystkie partie miesni? Oczywiscie jak bedzie cieplej to jeszcze bieganie mi dojdze xd

[tomek18]

tak. musisz cw2iczyc wszystko zeby ładnie sie rozwijało. po co Ci bieganie ? jak jest chudy. aeroby mozesz dołożyć jak bedzie Cię zalewało fatem a tak to moze odpuść i nie cwiczyc codziennie miesnie musza miec czas na odpoczynek i regeneracje. jaki masz wgl plan treningowy > ?

[visage]

tzn. ja narazie tylko robie 6Weidera i pomki gdzie nogami podpieram sie o taboret

[tomek18]

z tego nic nie bedzie.... na siłownie kolego

[visage]

A nie da rady jakos cwiczyc te wszystkie partie bez silowni? Silownie mam dostepna 2x w tygodniu na 1h ale jest uboga.

Użytkownik visage edytował ten post Ponad rok temu

[visage]

Powie mi ktos? ;P