Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

masa miesni brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
89 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

masa miesni brzucha

witam. czy mógłby mi ktoś pomoc rozpisać jakiś sensowny trening na masę miesni brzucha ewentualnie podać jakie ćwiczenia wykonywać?

Użytkownik
64 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:102
Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: masa miesni brzucha

masz filmik i rob sobie te cwiczenia ; )

Użytkownik
89 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa miesni brzucha

bardziej chodziło mi o jakieś ćwiczenia z obciążeniem ;D ale dzięki za odpowiedź

Użytkownik
205 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa miesni brzucha

I super seria robisz takich 3 kazde ćwizcenie po 15 powtórzeń
- unoszenie nóg z obciazeniem(w zwise/poręcze)
- spieia brzucha z sztangielką
- allachy

Pozdrawiam

Użytkownik
89 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa miesni brzucha

i o coś takiego mi chodziło,wielkie dzięki ;D

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Leucyna – najważniejszy aminokwas dla twoich mięśni	Suplementy	0 odpowiedzi 857 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa mięśniowa SUPLEMENTY	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja -> masa	Dieta	14 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA 1 2	Dzienniki treningowe	22 odpowiedzi 4425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 Sosobów na prążkowanie mięśni	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 3615 wyświetleń	Ponad rok temu przez