Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na siłę a na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłę a na mase
Witam! Moje pytanie jest zwięzłe : Czy podczas treningu na Siłę wzrasta również masa? Czy może masa staje, ale siła drastycznie rośnie?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Rośnie także masa, jeżeli masz dietę.
  • 1
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Dzieki za odp - nie no wiadomo - dieta to podstawa sukcesu - dzieki za odp masz ode mnie + Wzrost tej masy jest porownywalny do normalnego trningu na masse czy troche mniejszy ?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Hmm, a tego dokładnie już Ci nie mogę powiedzieć, nie da się tak określić. To będziesz musiał zobaczyć sam po sobie jak ta masa będzie Ci szła. Ale jeżeli tak jak w profilu masz 3 miesiące stażu to odradzam treningi typowo na siłe. Jedź normalnie na masę a siła przyjdzie z czasem ;)

Pzdr.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Rob normalny trening jezeli chcesz zdobyc mase miesniowa , w treningu na sile schodzi sie do 5 i mniej powtorzen , nie bedziesz w stanie aktywowac przy tylu powtorzeniach dobrze wlokien miesniowych .


ale i tak wiekszosc zalezy od diety ..

Użytkownik kulturysta8 edytował ten post Ponad rok temu


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Rob mieszane serie z rozna iloscia powtorzen. I takie w ktorych zrobisz-3-5 pow, jak rowniez te w ktorych robisz 8-12. Wtedy bedziesz mial propocionale przyrosty sily do masz.. Rowniez na zakonczenie trengu danej parti zrob serie ze zmniejszonym obciazeniem ok 20-25 pow. By "przeplukac" miesnie krwia. W ten sposob atakujesz karzde wlukna. Te odp za Sile, mase, i przy okazij wytrzymalos.
  • 1

fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę a na mase
Dobra dzieki ;p a co z tymi mieszanymi - jak myslicie czy jezeli w jednym cwiczenia w ktorym robie 3 serie zrobie tak ze 2serie x 12 powtorzen i 1seria x 4-5 bedzie dobre?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024