6 odpowiedzi w tym temacie

[fafa]

Witam! Moje pytanie jest zwięzłe : Czy podczas treningu na Siłę wzrasta również masa? Czy może masa staje, ale siła drastycznie rośnie?

[koksu123]

Rośnie także masa, jeżeli masz dietę.

[fafa]

Dzieki za odp - nie no wiadomo - dieta to podstawa sukcesu - dzieki za odp masz ode mnie + Wzrost tej masy jest porownywalny do normalnego trningu na masse czy troche mniejszy ?

[koksu123]

Hmm, a tego dokładnie już Ci nie mogę powiedzieć, nie da się tak określić. To będziesz musiał zobaczyć sam po sobie jak ta masa będzie Ci szła. Ale jeżeli tak jak w profilu masz 3 miesiące stażu to odradzam treningi typowo na siłe. Jedź normalnie na masę a siła przyjdzie z czasem

Pzdr.

[Gość]

Rob normalny trening jezeli chcesz zdobyc mase miesniowa , w treningu na sile schodzi sie do 5 i mniej powtorzen , nie bedziesz w stanie aktywowac przy tylu powtorzeniach dobrze wlokien miesniowych .


ale i tak wiekszosc zalezy od diety ..

Użytkownik kulturysta8 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Rob mieszane serie z rozna iloscia powtorzen. I takie w ktorych zrobisz-3-5 pow, jak rowniez te w ktorych robisz 8-12. Wtedy bedziesz mial propocionale przyrosty sily do masz.. Rowniez na zakonczenie trengu danej parti zrob serie ze zmniejszonym obciazeniem ok 20-25 pow. By "przeplukac" miesnie krwia. W ten sposob atakujesz karzde wlukna. Te odp za Sile, mase, i przy okazij wytrzymalos.

[fafa]

Dobra dzieki ;p a co z tymi mieszanymi - jak myslicie czy jezeli w jednym cwiczenia w ktorym robie 3 serie zrobie tak ze 2serie x 12 powtorzen i 1seria x 4-5 bedzie dobre?