33 odpowiedzi w tym temacie

[Zenon]

Witam. Robie mase, mam diete - Ryz, makaron, twarog, jajka, platki owsiane, mieso...
Chcialbym juz za jakis czas zaczac brac czyste bialko i jakies aminokwasy. Co o tym myslicie ?
Ponoc nalezy unikac amerykanskich odzywek, bo sklad jest nie znany, lepiej cos polskiego ?
Pozdrawiam

[Grammatikk]

jaki staż?

[Zenon]

Sorki, zapomnialem dopisac.
Prawie miesiac, ale chce to kupic za jakis miesiac. Wiec 2 miesiace beda.

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Nie będa jedz na jedzeniu dobrym z pół roku i wtedy myśl o suplementacji.

[Botage]

Z odżywkami z USA problem jest taki, ze często skład jest inny niż na opakowaniu, ale z polskimi również tak było więc raczej należy szukać dobrych rzeczy aniżeli patrzeć czy USA czy PL. Białko bierzesz, jeżeli nie masz możliwości uzupełnienia diety, aminokwasy BCAA zawsze dobre okołotreningowo. Dobre białkoi np. Izolat Scitec'a, polecane również Whey C-6 Hi-Tec'a, czy Delicious Whey z Peak...

[Zenon]

No moze troche za wczesnie 2 miesiace, ale czy ja wiem ? Chcialbym skrocic czas robienia masy i uzupelniac diete wlasnie w bialko i aminokwasy. Moze cos takiego jak doradzil kolega Botage ?

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Może być choc ja bym na razie z diety ciągnął.

[DajaN]

Chyba każdy chciałby skrócić "robienie masy " , ja też bym na twoim miejscu poczekał ; )
dozbieraj sobie kaski i będziesz miał za jakiś czas dobry zestaw

[Zenon]

No za jakies jakis miesiac, max 2 bym chyba zaczal
Reasumujac : Bialko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jeszcze te co podal Botage, choc te bialko wydaje sie najlepsze, lecz Pan z silowni nie poleca z Ameryki, mowi ze tylko Polska...
Aminokwasy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[cynek89]

Aminokwasy to bym ci polecil firym Fitmax z cytrulina cena podobna do tego co podales ale mysle ze o wiele lepsze

[Zenon]

Dzieki za pomoc

[dzieciol21]

botage podal dobry zestaw i smialo mozesz stosowac

[Zenon]

Panowie co myslicie o takim skladzie ? Kolega to bierze, staz 3 miesiace :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

Chcesz dobrego Gainer to weź JUMBO a nie jakies gówna
Mono moze być
Zamiast całodziennych amin weź Bcaa np tanie Bcaa Powder

[Zenon]

Nie no, to pytanie od kumpla, nie moje

Pewien starszy Pan, ktory chodzi na silownie gdzie ja, mowi mi, zeby bialka nie brac, ze to mi nic na mase nie pomoze, ze tylko pryszcze wyskocza... Co o tym myslicie ?

[michał.k]

Izolat Scitec'a - jest niskiej jakosc (wymiana jonowa/brak aminogramu/niskeij jakosci skl wypełniajace )

Gainer Vitargo plus dobrej jakosci białko serwatkwoe

Pozdrawiam

Użytkownik michał.k edytował ten post Ponad rok temu

[Zenon]

A co w takim razie myslicie o tym co napisalem wczesniej ?

[michał.k]

Jęsli masz nadmiar bialka w całodziennym bilansie to faktycznei mzoesz miec problemy skórne.

Pozdrawiam

[Zenon]

No w sumie racja, bo jak czegos jest nadmiar to organizm w jakis sposob to pokazuje... To w takim razie ile gram bialka powinienem czesciej spozyc ? Aha, i czy to prawda ze na bialku masa mi nie podskoczy ? Tak mowil pewien Pan co chodzi na silke

EDIT. Wyliczylem, ze w mojej naturalnej diecie spozywam jakies 50-60gram bialka dziennie. Mam 78kg, wiec 78 g powinno byc dziennie bialka, przed chwila sie dowiedzialem, ze musi byc 1g na 1kg masy ciala...
Wiec moze Dobry gainer + kreatynka ? I jakies aminokwasy ...

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

ja stosując białk ocoś mi tam podskoczyło cudów nie ma wiaodmo ale zawsze te1kg czy 2 było ja bym wybrał gainer+kreatyne i na tym bym jechał jumbo czy mass xxl + universala kreatynke