Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poczatki z odzywkami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatki z odzywkami
Witam. Robie mase, mam diete - Ryz, makaron, twarog, jajka, platki owsiane, mieso...
Chcialbym juz za jakis czas zaczac brac czyste bialko i jakies aminokwasy. Co o tym myslicie ?
Ponoc nalezy unikac amerykanskich odzywek, bo sklad jest nie znany, lepiej cos polskiego ?
Pozdrawiam :)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
jaki staż?

Mateusz Pawlak ;)


Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Sorki, zapomnialem dopisac.
Prawie miesiac, ale chce to kupic za jakis miesiac. Wiec 2 miesiace beda.

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Nie będa jedz na jedzeniu dobrym z pół roku i wtedy myśl o suplementacji.

Mateusz Pawlak ;)


Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Z odżywkami z USA problem jest taki, ze często skład jest inny niż na opakowaniu, ale z polskimi również tak było więc raczej należy szukać dobrych rzeczy aniżeli patrzeć czy USA czy PL. Białko bierzesz, jeżeli nie masz możliwości uzupełnienia diety, aminokwasy BCAA zawsze dobre okołotreningowo. Dobre białkoi np. Izolat Scitec'a, polecane również Whey C-6 Hi-Tec'a, czy Delicious Whey z Peak...

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
No moze troche za wczesnie 2 miesiace, ale czy ja wiem ? Chcialbym skrocic czas robienia masy i uzupelniac diete wlasnie w bialko i aminokwasy. Moze cos takiego jak doradzil kolega Botage ? :)

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Może być choc ja bym na razie z diety ciągnął.

Mateusz Pawlak ;)


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Chyba każdy chciałby skrócić "robienie masy " , ja też bym na twoim miejscu poczekał ; )
dozbieraj sobie kaski i będziesz miał za jakiś czas dobry zestaw
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
No za jakies jakis miesiac, max 2 bym chyba zaczal :D
Reasumujac : Bialko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jeszcze te co podal Botage, choc te bialko wydaje sie najlepsze, lecz Pan z silowni nie poleca z Ameryki, mowi ze tylko Polska...
Aminokwasy : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Aminokwasy to bym ci polecil firym Fitmax z cytrulina cena podobna do tego co podales ale mysle ze o wiele lepsze
  • 1
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Dzieki za pomoc :)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
botage podal dobry zestaw i smialo mozesz stosowac

TRENUJE BO LUBIE


Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Panowie co myslicie o takim skladzie ? Kolega to bierze, staz 3 miesiace :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Chcesz dobrego Gainer to weź JUMBO a nie jakies gówna
Mono moze być
Zamiast całodziennych amin weź Bcaa np tanie Bcaa Powder

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Nie no, to pytanie od kumpla, nie moje :)

Pewien starszy Pan, ktory chodzi na silownie gdzie ja, mowi mi, zeby bialka nie brac, ze to mi nic na mase nie pomoze, ze tylko pryszcze wyskocza... Co o tym myslicie ?
  • 0

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Izolat Scitec'a - jest niskiej jakosc (wymiana jonowa/brak aminogramu/niskeij jakosci skl wypełniajace )

Gainer Vitargo plus dobrej jakosci białko serwatkwoe

Pozdrawiam

Użytkownik michał.k edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
A co w takim razie myslicie o tym co napisalem wczesniej ? :)
  • 0

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
Jęsli masz nadmiar bialka w całodziennym bilansie to faktycznei mzoesz miec problemy skórne.

Pozdrawiam
  • 0

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
No w sumie racja, bo jak czegos jest nadmiar to organizm w jakis sposob to pokazuje... To w takim razie ile gram bialka powinienem czesciej spozyc ? Aha, i czy to prawda ze na bialku masa mi nie podskoczy ? Tak mowil pewien Pan co chodzi na silke :)

EDIT. Wyliczylem, ze w mojej naturalnej diecie spozywam jakies 50-60gram bialka dziennie. Mam 78kg, wiec 78 g powinno byc dziennie bialka, przed chwila sie dowiedzialem, ze musi byc 1g na 1kg masy ciala...
Wiec moze Dobry gainer + kreatynka ? I jakies aminokwasy ...

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki z odzywkami
ja stosując białk ocoś mi tam podskoczyło cudów nie ma wiaodmo ale zawsze te1kg czy 2 było ja bym wybrał gainer+kreatyne i na tym bym jechał jumbo czy mass xxl + universala kreatynke ;)
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024