Skocz do zawartości


Zdjęcie

mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Siemanko :)

Przedstawiam wam mój mały proteinowy dodatek do kanapek.

Każdy z nas nie raz miał problem ze zjedzeniem czegoś w szkole czy pracy więc jak tu szybko dostarczyć białko?

proste! Wystarczy zrobic sobie bułkę/kanapke z pastą jajeczno-tuńczykową

Robi się ją szybko i bardzo łatwo.

A więc potrzeba nam:

jajka ( ja zawsze robie z 8 )

tuńczyk ( ja daje 2 puszki )

sól, pieprz

łyżka majonezu
Dołączona grafika



sposób przyrządzenia :

Jajka robimy na twardo i kroimy je w kostke ( jak najdrobniej ) i wrzucamy do miski, dodajemy tuńczyka, solimy, pieprzymy i na końcu dodajemy

łyżkę stołową majonezu

całość mieszamy i tyle koniec roboty
Dołączona grafika

potem dodajemy to do kanapki lub bułki :D

smacznego ;)

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

nol9.jpg

www.massagepeter.se


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
ja dodaje jeszcze cebulke :)
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
można dodać co się chce to jest tylko baza ;)

możliwości jest wiele zależy od tego co kto lubi ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
bardzo smacznie wyglada

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
spróbuj ;) jak lubisz jajka i tuńczyka to będzie Ci smakowało ;)

pozdro

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Ja kiedyś jadłem tak ale dodawałem do tego jeszcze kukurydze i jest zajebiste :D :D LECI PLUS
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
z kukurydzą robi moja żonka :D

ja wole jajo z tuną solo :P

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Pychotka. Chyba zrobie sobie w plener bo mam tyle lataniny ostatnio :)
  • 0

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Idelany posiłek pzred snem - odzywki opartye na kazeinie mogą sie schowac :)


Pozdrawiam
  • 0

Roni
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Pomógł: 1
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
    Siłownia
  • Staż [miesiące]:1,5 roku
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
ja już sobie zrobiłem, tylko dodałem 10 jaj 3 puszki tuńczyka, groszek i kukurydze jest zajebiste po prostu :)

Użytkownik Roni edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
a ja dodaje do tegozazwyczaj 50g sera białego :)
Chyba koledzy nie pochłaniają 10 jaj i 3 puszke tunczyyka bo to pewnie koło 140-150g białka -wiec zapotzrebowanei dzienne niektórych odób :)


Pozdrawiam
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Logiczne że robisz sobie z tego kilka porcji ;)

Mateusz Pawlak ;)


Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Dzisiaj to zrobilem, ale okropnie smierdzi. No ale wiadomo, ze dawka bialka potezna.
Osobiscie tego nie zjem :D

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

GośćGuest_kulturysta8_*

Guest_kulturysta8_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
kolega zapomnial napisac ze jajka nie moga byc zepsute ..

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
nie rozumiem co Ci tam śmierdzi, albo jajka albo tuńczyk, więc jak cos śmierdzi tzn że cos było zepsute albo jestes po prostu wrażliwy na zapachy

pozdro

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
kulturysta8 - Daruj sobie ...

Po prostu nie dla mnie, jak polaczylem te dwa skladniki to nawet tego nie polizalem ... No ale to moja opinia, kazdy lubi to co lubi :P

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

ketuis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Lbn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:medycyna, rap, produkcja muzyczna, terrarystyka, sport, podróże
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)
Ja osobiście nie lubie jaj w dużych ilościach.
Mój przepis na paste to:
puszka tuńczyka
serek wiejski (bez zalewy)
1 jajko
sól, pieprz
ubijam to wszystko ładnie widelcem, później dodaje cebuli/szczyiorku/papryki
Plusem tego przepisu jest to, że nie dodaje sie majonezu, bo serek wiejski robi za element scalający
zdr
  • 0

"Gdy mądrość i miłość idzie w parze z siłą, nie ma takiej rzeczy której by nie zwyciężyło"


Pestka2010
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :29,5 ;)
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:54
  • Wyciskanie [kg]:7 kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:8 kg :D
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)

tuna, jajo i ogórek konserwowy lub seler konserwowy :) mmmniam


  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)

A probowal ktos dodac ryz do tego ?


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: mix jajeczno-tuńczykowy do kanapek ;)

Plusik trzeba kiedyś spróbować :)


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024