20 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

Siemanko

Przedstawiam wam mój mały proteinowy dodatek do kanapek.

Każdy z nas nie raz miał problem ze zjedzeniem czegoś w szkole czy pracy więc jak tu szybko dostarczyć białko?

proste! Wystarczy zrobic sobie bułkę/kanapke z pastą jajeczno-tuńczykową

Robi się ją szybko i bardzo łatwo.

A więc potrzeba nam:

jajka ( ja zawsze robie z 8 )

tuńczyk ( ja daje 2 puszki )

sól, pieprz

łyżka majonezu




sposób przyrządzenia :

Jajka robimy na twardo i kroimy je w kostke ( jak najdrobniej ) i wrzucamy do miski, dodajemy tuńczyka, solimy, pieprzymy i na końcu dodajemy

łyżkę stołową majonezu

całość mieszamy i tyle koniec roboty


potem dodajemy to do kanapki lub bułki

smacznego

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

ja dodaje jeszcze cebulke

[pit86]

można dodać co się chce to jest tylko baza

możliwości jest wiele zależy od tego co kto lubi

[Gość]

bardzo smacznie wyglada

[pit86]

spróbuj jak lubisz jajka i tuńczyka to będzie Ci smakowało

pozdro

[Dawidddd12]

Ja kiedyś jadłem tak ale dodawałem do tego jeszcze kukurydze i jest zajebiste LECI PLUS

[pit86]

z kukurydzą robi moja żonka

ja wole jajo z tuną solo

[Jozef230]

Pychotka. Chyba zrobie sobie w plener bo mam tyle lataniny ostatnio

[michał.k]

Idelany posiłek pzred snem - odzywki opartye na kazeinie mogą sie schowac


Pozdrawiam

[Roni]

ja już sobie zrobiłem, tylko dodałem 10 jaj 3 puszki tuńczyka, groszek i kukurydze jest zajebiste po prostu

Użytkownik Roni edytował ten post Ponad rok temu

[michał.k]

a ja dodaje do tegozazwyczaj 50g sera białego
Chyba koledzy nie pochłaniają 10 jaj i 3 puszke tunczyyka bo to pewnie koło 140-150g białka -wiec zapotzrebowanei dzienne niektórych odób


Pozdrawiam

[Grammatikk]

Logiczne że robisz sobie z tego kilka porcji

[Zenon]

Dzisiaj to zrobilem, ale okropnie smierdzi. No ale wiadomo, ze dawka bialka potezna.
Osobiscie tego nie zjem

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

kolega zapomnial napisac ze jajka nie moga byc zepsute ..

[pit86]

nie rozumiem co Ci tam śmierdzi, albo jajka albo tuńczyk, więc jak cos śmierdzi tzn że cos było zepsute albo jestes po prostu wrażliwy na zapachy

pozdro

[Zenon]

kulturysta8 - Daruj sobie ...

Po prostu nie dla mnie, jak polaczylem te dwa skladniki to nawet tego nie polizalem ... No ale to moja opinia, kazdy lubi to co lubi

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[ketuis]

Ja osobiście nie lubie jaj w dużych ilościach.
Mój przepis na paste to:
puszka tuńczyka
serek wiejski (bez zalewy)
1 jajko
sól, pieprz
ubijam to wszystko ładnie widelcem, później dodaje cebuli/szczyiorku/papryki
Plusem tego przepisu jest to, że nie dodaje sie majonezu, bo serek wiejski robi za element scalający
zdr

[Pestka2010]

tuna, jajo i ogórek konserwowy lub seler konserwowy mmmniam

[cynek89]

A probowal ktos dodac ryz do tego ?

[EXPERTO]

Plusik trzeba kiedyś spróbować