7 odpowiedzi w tym temacie

[szymi991]

Witam, chciałbym o pomoc w wyborze odpowiednich suplementów dla mnie. Jako iż moja wiedza na ten temat jest niezbyt okazała, prosiłbym o drobne przestawienie sytuacji, co, jak, kiedy, jakie dawkowanie i czy w ogóle jest to odpowiedni czas żeby zacząć i z czym, czy póki co dać sobie spokój. Jeszcze zależy mi na tym czy są jakiekolwiek skutki uboczne tego wszystkiego, bo musiałbym przestawić całą sytuację rodzicom, którzy są negatywnie nastawieni na to co robię, jak i również zwrócić uwagę że portfel 16 latka napewno nie będzie zbytnio okazały.
Tutaj kilka informacji które są zamieszczone w FAQ.
staż na siłowni - 7 miesięcy na odpowiednim planie
ilość wcześniejszych kuracji - brak.
cel do osiągnięcia - siła + masa.
Wiek : 16
Wzrost : 171
Waga : 61 kg

[Grammatikk]

Dieta jest? Jak jest to mozna zainwestowac w dobre witaminy + lajtowa pojedyncza forma kreatyny. Nic więcej nie potrzeba na takim stażu.

NP:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
+
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

oczywiście sklepy przykładowe na Allegro kupisz taniej czy w innych sklepach jak poszukasz

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[eForma]

Proponowałbym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], 800g

do tego gainer [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. 2,3kg

taki zestaw na początek byłby OK, Pozdro

[Grammatikk]

Po co mu gainer na tej wadze? Zje więcej chleba czy ziemniaków i ma to samo taniej.

[Zenon]

A to ma kupic samo bialko zamiast gainera ?
Pytam, bo tez mam dylemat - Bialko czy gainer ( bialko i weglowodany ). Raczej powinno sie to dostosowac do siebie, czego ci brakuje.... Ale ja tu nie jestem szpecem z tych sprawach.

[Grammatikk]

Niestety wiekszości brakuje białka bo mięso, jaja czy ryby sa drogie za to makaron chleb czy ryz/kasza tanie więc nie ma opcji nie napchac sie węglami za to mniejsza białkiem.

[metamorfoza]

od niedawna jestem zwolennikiem gainera wlasnej produkcji. Koledzy z forum wstawili duzo fajnych kombinacji, ja polecam owsiane + kukurydziane + bialko ( no to trzeba kupic bo trudno zastapic je czyms innym ) . Przynajmniej wiem ze nie wcinam samego cukru

PS. ja podalem przyklad gainera potreningowego , ale czasem wciagne go o innej porze .

[michał.k]

Weź sie za diete odzywki odstaw w kąt

POzdrawiam