3 odpowiedzi w tym temacie

[Wariat20]

Witam wszystkich ! Mam pytanie do obeznanych w temacie Ćwiczę pół roku na masę i chciałbym zacząć brać odżywki . Jak narazie od niedawna piję tylko białko,witaminy i myślę nad zakupem jakiegoś dobrego BCAA,Carbo i ZMA . Słyszałem też , że ponoć SAW jest bardzo dobrą przedtreningówką o której również myślałem ale nie wiem czy przy moim stażu ( Ok. 1 rok ) wskazane by to było . Dlatego proszę was o opinie które z odżywek byście polecali przy Masówce ! Pozdrawiam

[Grammatikk]

Dieta jest dobra?

[Wariat20]

Tak , diety pilnuję jak ognia . Rano Owsianka z rodzynkami i słonecznikiem + Banan . Zaraz po tym białko (izolat) . Później jadam zwykle jajecznice z bułką razową albo bułki razowe z jajkami na twardo . Na obiad jem makaron + sos pomidorowy z mięsem wołowym . Drugi obiad to ryż + kurczak . Następnie znów białko i banan. A na kolacje jem bułke z twarogiem i serkiem naturalnym .

[kuba1000]

To co ci potrzebne na masie to : Kreatyna mono , witaminy i minerały ,no i białko do uzupełnienia braku .
Nic więcej ci nie trzeba