Trening + dieta

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening + dieta

Witam. Mam pytanie. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak zacząć ćwiczyć? Jestem początkującym i chciałbym aby ktoś kto sie na tym zna mi dopomógł. Chciałbym podkreślić że nie chcę używać żadnych odżywek. I chcę trenować w domu. Brzuszki, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić plan ćwiczeń oraz diete? Waga- 58,8 wzrost - 168 cm

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening + dieta

Dieta nie ten dział.Pozostaje Tobie trening domatora, ale lepiej by było gdybyś poszedł na siłownię lub kupił podstawy domowej.

Spuchnietyy

~~Zabanowany(a)~~
60 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Łowiectwo , ogrodnictwo
Staż [miesiące]:84
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:122
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:91.5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening + dieta

Kolega napisał co było trzeba ale polecam Ci zajrzeć tu do zakładki " treningi dla początkujących i średnio zaawansowanych" czy jakos tak i tam znajdziesz trening domatora ale to tak 3 miesiace zebys sie wprawił, porozciagał i jak pisał Michał poszukaj sobie jakiejs siłowni

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta a gainer	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;] 1 2	Galerie zdjęć	24 odpowiedzi 7031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna 72 kg	Dieta	1 odpowiedź 946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę dla kogoś z 8 miesięcznym stażem	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na redukcję do oceny	Dieta	5 odpowiedzi 1730 wyświetleń	Ponad rok temu przez