witam od ok 10 lat nie ćwiczyłem na siłowni (wcześniej było to moją pasją) . coś o mnie mam 41 lat , 180 cm wzrostu , 115kg wagi , biceps 41 , klatka 140 zawsze byłem duży ale po zakończeniu treningów dostałem brzuch (szczęście nie za duży-jeszcze) chce wrócić na siłownie max 3 x w tyg. i bez robienia nóg. Wiem że wiele zmieniło sie w systemie ćwiczeń i suplementach. POTRZEBUJE POMOCY JAK SIE RZEŻBIĆ , JAKA DIETA , I CO NA SPALANIE TŁUSZCZU??? Za stary jestem na bzdury prosze o rade kogoś kto sie zna .(mogą być środki niedozwolone)
POMOCY
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomocy. Cykl na rzezbę. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pomocy !!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
POMOCY |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
masa gainer dużo posiłków i nic pomocymasa |
Dieta |
|
|
||
Nie wiedzialem gdzie zamiescic-pomocy-kreatyna |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Proszę o pomoc, domowe warunki
- Ponad rok temu
-
CrossFit
- Ponad rok temu
-
jak zacząć trenowac
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia na barki ?
- Ponad rok temu
-
Miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
3 dniowy plan treningowy - Pomoc
- Ponad rok temu
-
trening pytanie
- Ponad rok temu
-
Obiegowka - a miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Nowy- pytania co do rozbudowywania ciała
- Ponad rok temu