Dzięki motywacji jesteśmy w stanie osiągać założone cele, zmieniać się i poprawiać każdy aspekt swojego życia.
Motywacja niezwykle ważną rolę odgrywa także w sportach .
Nieważnie czy grasz zespołowo,trenujesz lekkoatletykę ,bądź też przerzucasz żelastwo na siłowni .
To właśnie motywacja sprawiła to ,że pierwszy raz zacząłeś trenować .
Jednak by treningi nie były tylko czymś ,co już musisz robić ,monotonią codziennego życia ,kluczową rolę musi odegrać
twoje nastawienie i chęć zrealizowanego przez ciebie założenia .
W sporcie na dłuższą metę bardzo istotną rolę odgrywa nasza głowa ,
dlatego by wasze treningi przynosiły efekty ,a treningi nie były tylko czymś z przymusu ,przedstawię
skomponowany prze zemnie ,,Kulturystyczny Dekalog,, który ułatwi wam własne motywowanie .
1.Główny Cel - Każdego z nas coś musiało zainspirować by zacząć ćwiczyć ,chęć umięśnionej sylwetki ,czy też może odwrotne założenie ,pragnienie zrzucenia zbędnego tłuszczyku . Jednak każdy przez rozpoczęciem przygody z siłownią ,powinien zadań sobie bardzo ważne pytanie ,Dlaczego to robię i co chce tym osiągnąć . Takie właśnie spojrzenie w samego siebie i założenie z góry naszego celu ,ułatwi nam podążanie wyznaczoną drogą .
2.Wzór - Bardzo dużą inspiracją i motywacją jest dążenie do idealnej ,wedle nas sylwetki .
Założenie sobie z góry jak byśmy chcieli wyglądać .
I z każdym dniem notowanie progresu ku tej sylwetki .
3.Przyjaciele - Wbrew pozorom bardzo ważny aspekt to fakt kim się otaczamy .
Jeśli sobie wyznaczyłeś swój cel ,wprowadziłeś swoje zasady ,zdrowe żywienie ,reżim treningowy ,
to nie daj sobie tego zaburzyć przez inne osoby .
Jeśli raz,drugi,trzeci ... ulegniesz kumplom którzy zapraszają na mocno zakrapianą imprezę ,czy
też pokusisz się na domowe wypieki ,twoja determinacja spada.
4.Nagroda - Każdy bardzo lubi nagrody ,które niewątpliwie także bardzo motywują
do jeszcze większej pracy .Te formę motywacji na pewno każdy poznał ,czy
to była czekolada w dzieciństwie ,bądź też premia w pracy .
W Kulturystyce także można wprowadzić tego typu rzeczy .
Np : Za pewien okres trzymania się wzorcowo diety ,za nagrodę weźmy sobie przykładowo
Jakieś piwko czy też jakiś oszukany posiłek .
5.Muzyka - Muzyka także niewątpliwie jest w czołówce naszej motywacji .
Ulubione kawałki sprawiają ,że ładujemy się niesamowitą energią i nie ma rzeczy
dla nas niewykonalnych .
6.Zdjęcia - Moja ulubiona osobiście forma motywacji .
Kronika zdjęciowa naszej sylwetki z różnych okresów treningów .
Niezwykle wielką ,,frajde,,sprawia porównywanie zdjęć ,po pierwszej wizycie
naszej na siłowni ,ze zdjęciami po pewnym ,przepracowanym okresie czasu .
7.Dziennik Treningowy - Czy to prowadzony na portalu kulturystycznym ,czy
też dla własnego użytku w notesie ,bez wątpienia zapisywane
przez nas treningi ,wypiski diety z danego dnia ,może być ogromną motywacją
oraz stać się wielką bazą naszych dotychczasowych poczynań .
8.Osiągnięcia innych - Oglądanie progresu naszych znajomych , może przyczynić się
także do sporego zastrzyku motywacji u nas .
Jeśli widzimy osobę ,która była wstanie dokonać swojego założonego celu ,
to my także zyskujemy ogromne chęci .
,,Jeśli on był wstanie ,to dlaczego mi miało by się nie udać ,,
9.Wideo - Przed każdym treningiem ,nowym dniem bardzo dużo motywacji
można zaczerpnąć oglądając filmiki typowo motywacyjne .
Oglądanie osób które ostro zasuwają na treningach
,daje także nam ogromnego kopa ,by ostro
ćwiczyć jak osoba w klipie .
10.Cytaty - Ulubione cytaty ,mogą być formą naszego Motto
które będzie nas inspirowało do codziennej walki o lepszą sylwetkę .
Np:
,,Nigdy,Nigdy,Nigdy nie poddawajcie się ,,
Winston Churchill
,,To spełnienie własnych marzeń sprawia ,że życie jest takie fascynujące,,
Paulo Coelho
,,Życie jest przygodą dla odważnych-albo niczym,,
Hellen Keller
,,Cokolwiek jest umysł wstanie sobie wyobrazić,
jest wstanie to osiągnąć ,,
Napoleon Hill
,,Gdy człowiek stawia sobie granice tego co robi,
stawia sobie też granice tego co może zrobić ,,
Charles Schwab
W każdym dniu znajdujcie motywacje ,do ciągłej pracy bycia lepszym w tym co robicie .
By wasze treningi nie stały się czymś przymusowym .
Autor : Kuba1000
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
