witam co polecicie na poczatek jakie cwiczenia z dostepe do silowni i domowego treningu mam 105 kg w chwili obecnej 193 cm wzrostu i troche brzucha hehe czekam na jakies info
Trening dla 27 latka-początkujący
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
paw27D
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:lubin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:0
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:111
- Pas [cm]:101
- Udo [cm]:65
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Trening dla 27 latka-początkujący
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla 27 latka-początkujący
Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla 27 latka-początkujący
myślę że na początku jakaś redukcja
paw27D
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:lubin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:0
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:111
- Pas [cm]:101
- Udo [cm]:65
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla 27 latka-początkujący
Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?
generalnie chce zrobic rzezbe ale nie jak prawdziwy kulturysta tylko podkreslic miesnie zadbac o wyglad
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla 27 latka-początkujący
Aeroby 3-4 razy w tygodniu i dieta redukcyjna, aby tłuszcz spalać.Do tego ogólnorozwojówka, aby przyzwyczaić mięśnie do treningu siłowego.
paw27D
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:lubin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:0
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:111
- Pas [cm]:101
- Udo [cm]:65
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla 27 latka-początkujący
co do treningu siłowego to ja siłe mam chodzi mi generalnie żeby popracowac nad wyglądem
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy dzięki folii owiniętej np na brzuchu podczas treningu przyspieszy spalanie z niego tłuszczu? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Popołudniowy trening, wieczorne bieganie, kolacja na redukcji. |
Dieta |
|
|
||
Spodnie do treningów |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Street Workout. Trening wytrzymałościowy. Trening siłowy. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
2gi plan - masa pomoc
- Ponad rok temu
-
Superserie ! Odpowiednie dla Początkującego ?!
- Ponad rok temu
-
Trening FBW - ocena- Ponad rok temu
-
Masa XXL- Ponad rok temu
-
małe łapki - prośba o poradę- Ponad rok temu
-
układ kevina 2012 pytanie
- Ponad rok temu
-
supinacja
- Ponad rok temu
-
Zakwasy- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego 16-latka.
- Ponad rok temu
-
Biceps- Ponad rok temu
