Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 27 latka-początkujący

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 27 latka-początkujący

witam co polecicie na poczatek jakie cwiczenia z dostepe do silowni i domowego treningu mam 105 kg w chwili obecnej 193 cm wzrostu i troche brzucha hehe czekam na jakies info

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

myślę że na początku jakaś redukcja

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Witaj, a jaki konkretnie masz cel treningów?

generalnie chce zrobic rzezbe ale nie jak prawdziwy kulturysta tylko podkreslic miesnie zadbac o wyglad

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

Aeroby 3-4 razy w tygodniu i dieta redukcyjna, aby tłuszcz spalać.Do tego ogólnorozwojówka, aby przyzwyczaić mięśnie do treningu siłowego.

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:lubin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:101
Udo [cm]:65
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 27 latka-początkujący

co do treningu siłowego to ja siłe mam chodzi mi generalnie żeby popracowac nad wyglądem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
dla mieszkających w u.k.	Odżywki i Suplementy	Guest_Kain_*	12 odpowiedzi 1279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rodzaje włókien mięśniowych a trening	Treningi		0 odpowiedzi 667 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś z niczego, czyli treningi firefly'a 1 2 3 9 →	Dzienniki treningowe		169 odpowiedzi 25150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Metody treningowe!	Artykuły i Ciekawostki		0 odpowiedzi 12743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dział dla kobitek :P propozycja	Administracja		15 odpowiedzi 4322 wyświetleń	Ponad rok temu przez