11 odpowiedzi w tym temacie

[Raiden]

Wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć.
Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 litry wody, połknijcie zestaw witamin/multiwitaminę plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiędzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklankę wody a miedzy następnymi kolejkami wódki - herbatę z cytryną. To sprawi, że ubytki płynów i witamin będą mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzeć lub zadawać różne głupie pytania - odpowiadajcie, że dla kulturystyki jesteście w stanie zrobić wszystko {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
No i po imprezce. Docieracie do domu, nie myślicie o niczym innym tylko o spaniu. Nie tak szybko. Chciało się szaleć, to trzeba jeszcze chwile się pomęczyć. Mała powtórka z rozrywki. Znów wypijacie 2 litry wody, oraz kolejne dwa zostawiacie w butelce przy łóżku (przebudzicie się do kibelka, to od razu uzupełnicie płyny). Znów łykacie zestaw witamin/multiwitamine/1gram wit.C i popijacie ją białkowym szejkiem z 10 gramami glutaminy + dodatkowo kilka aminokwasów (aby uchronić się przed nocnym katabolizmem). Już prawie jesteście w wymarzonym, cieplutkim i mięciutkim łóżeczku. Jeszcze tylko porcja ZMA i możecie wskakiwać pod kołderkę.
Budząc się rano, modlicie się, aby dziewczyna, z którą się bawiliście była tak ładna jak wczoraj {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Kiedy już wyczołgacie się z łóżka sięgnijcie po wodę (1 litr), przyjmijcie porcje ZMA (w celu podniesienia naturalnego poziomu testosteronu) oraz połknijcie kilka aminokwasów i 10 gram glutaminy (aby zahamować katabolizm). Śniadanie musi być odżywcze. Wiem, że zazwyczaj się nie chce jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maślanką/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynką, sałatą i pomidorkiem napełnią was życiem i energią. Na koniec znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę.
Teraz przydałoby się pojeździć na rowerze, popracować w ogródku itp. To da Wam do myślenia czy warto było tak hulać wczoraj {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Na koniec życzę udanych imprez i dni bez kaca {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

[Mr.chudy135]

A czy alkohol nie niszczy mięśni?? Pytam ponieważ alkohol ścina białko a mięśnie przecież budowane są z aminokwasów (które tworzą białka). Jeśli tak to picie alkoholu nie ma sensu. {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif chociaż też lubie piwko:D

[PW.]

Ścina białk oale tylko w przewodzie pokarmowym co nie znaczy że nie wpływa korzystnie na mięśnie

[Raiden]

bez ciupag proszę/ edite by slimshavy

[wania]

schlanie się jednorazowe nie tylko ścina białko, ale też rozwala układ hormonalny, do którego żeby wrócić trzeba poświęcić m/w 3 tygodnie - nieefektywnych treningów {SMILIES_PATH}/icon_eek.gif

[kakaesiak]

z własnego doswiadczenia wiem ze to co napisałes jest nie prawdą.....

[PW.]

kaesiak może tak na Ciebie nei działa alkohol, każdy inny jest
wania masz jakieś badania, artykuły na potwierdzenie tego co napisałeś? Z ciekawością przeczytam sobie

[macek]

Co prawda to prawda alkochol wyniszcza, organizm i portfel.
Jak z kolesiami zapijemy urodzinki to na drugi dzień odpuszczam siłke i jestem wstanie zrobić tylko co godzinke jakieś 500 pompek na odżycie; po 5 godzinach wymiękam.
Ale nie polecam alkoholu.

[damiannuna]

to właśnie jest najgorsze w ćwiczeniach że nie można pić alkoholu wiadomo że trafiają się imprezy na których każdy pije. kiedyś myślałem że impreza bez alkoholu to nie impreza {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif ale odkąd ćwiczę moje poglądy się zmieniły uważam że jedna impreza na której bym pił by mnie za dużo kosztowała jakieś 2 kg {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif

[PW.]

Ostatnio przeczytałem wypowiedzi bardzo mądrych ludzi, którzy oznajmili że alkohol nie działa szkodliwie na mięśnie

[EXPERTO]

Kac a trening mogę powiedzieć że zdarzyło mi się parę razy tak pakować hehe no to już nie ta forma a jak się pije jeszcze kilka dni z rzędu to już jest katastrofa {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

[Raiden]

Działa {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif Lepiej spróbuj a nie czytaj...