9 odpowiedzi w tym temacie

[maciek805]

Witam.
Jestem poczatkujacy, chce zaczac porzadnie przygode z silownia. Najpierw chce brac "spalacz tluszczu" ( choc nie mam go wiele ), a pozniej brac to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na mase i potem wiadomo - Rzezba ... Co o tym myslicie ?

Takei witaminy moze tez ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Czego unikac przy posilkach ?
Pozdrawiam

[kuba95]

weź się za dobrze zbilansowaną dietę najpierw, bez tego ani rusz. Odpuść odzywki, jedynie możesz kupić jakiś kompleks wit.

[PUMP]

Jw. Dieta przy redukcji to podstawa spalacz to nie cud środek tylko dodatek przy odpowiedniej diecie i treningu i areo
Witaminki dobre .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[maciek805]

Okej. A wiec dieta to podstawa. Odkladam slodycze ( logiczne ), duzo warzyw ... Ale spalacz tluszczuy chyba nie zaszkodzi ? Mozna brac go odrazu na poczatek ?

Rozumiem, ze przy spalaniu normalny trening, ale duzo biezni ?
Co sadzicie o tym srodku na mase ( bialko ) ?
Duzo pytan, no ale coz Dzieki za pomoc

Użytkownik maciek805 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba95]

Szkoda kasy na spalacz...
trening może być normalny z tym, że dużo areobów ale kwestia trng w dziale odpowiednim.
Białko to nie środek na mase... to jedynie odżywka uzupełniająca diete.

[PUMP]

Białko wg braków w diecie
Aero po każdym treningu siłowym rób 30-40 min wolnym tempem chyba że dasz radę szybkim
Spalacz sądzę że nie potrzebny miałeś już styczność z jakimiś spalaczami ?

DIETA podstawa !

[maciek805]

Nie mialem wlasnie stycznosci z zadnym spalaczami, itp.

Poszukam na forum o diecie na spalanie. Po treningu silowym wystarczy sama biezna, jakies 20minut dziennie ( okolo 5km ) ? Ile mnei wiecej musi "odchudzania " trwac, byc potem przybrac na mase ? * I wlasnie, jakie suplement na mase bylby dla mnie najbardziej odpowiedni, tutaj prosilem o opinie na ten temat

Nie chce brac zadnych szkodliwych srodkow, wiecie o co chodzi

Użytkownik maciek805 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Najpierw osiągnij jeden cel a nie już o masie mówisz ,skoro jeszcze tego smalcu nie zrzuciłeś .
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa ,chuya ci dadzą spalacze jak będziesz jadł śmieciowo ...

[maciek805]

Ok, wiec normalny trening silowy, ale duze znaczenie bedzie miala bieznia, 30minut powiedzmy na kazdej wizycie w silce + dobra dieta wystarcza na spalenie tluszczu ? Do jakiego momentu mniej wiecej zaczac przybierac masy ?

[maciek805]

Przepraszam za ppp.

Co o tym myslicie ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]