Skocz do zawartości


Zdjęcie

zasady diety redukcyjnej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zasady diety redukcyjnej
koledzy poczytałem ikolejny raz artykuły jakie znalazłem na temat diety ale sam już nie jestem pewien, czy tak ma wyglądać rozkład posiłków

węglę
trening
węglę szybko przyswajalne + białko
białko + węgle
białko + tłuszcze
białko + tłuszcze

ewentualnie jeszcze przed snem 2 plasterki sera białego lub serek wiejski

czy dobrze zrozumiałem ?
jeśli nie to prosze o poprawienie
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: zasady diety redukcyjnej
Białko najlepiej takie które szybko zostanie rozłożone na aminokwasy i dostarczone do wątroby / Węgle najlepiej mieszane o wysokim i niskim IG / Tłuszcze ograniczone lub brak / warzywa
TRENING
JW + warzywka
b/w/t/warzywa
Jw +warzywa

NP. lecz może być trochę inaczej



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017