Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zasady diety redukcyjnej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zasady diety redukcyjnej

koledzy poczytałem ikolejny raz artykuły jakie znalazłem na temat diety ale sam już nie jestem pewien, czy tak ma wyglądać rozkład posiłków

węglę
trening
węglę szybko przyswajalne + białko
białko + węgle
białko + tłuszcze
białko + tłuszcze

ewentualnie jeszcze przed snem 2 plasterki sera białego lub serek wiejski

czy dobrze zrozumiałem ?
jeśli nie to prosze o poprawienie

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: zasady diety redukcyjnej

Białko najlepiej takie które szybko zostanie rozłożone na aminokwasy i dostarczone do wątroby / Węgle najlepiej mieszane o wysokim i niskim IG / Tłuszcze ograniczone lub brak / warzywa
TRENING
JW + warzywka
b/w/t/warzywa
Jw +warzywa

NP. lecz może być trochę inaczej

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu i diety Plan, dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 882 wyświetleń	Ponad rok temu przez
diety zapaśników	Trening dla początkujących	19 odpowiedzi 5491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogromna prośba o pomoc w ustaleniu treningu i diety (początkujący)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w trakcie diety dukana ( Białkowej)	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2195 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sapp vs Fujita (zasady MMA) 22 Maj	MIXED-MA	13 odpowiedzi 1486 wyświetleń	Ponad rok temu przez