8 odpowiedzi w tym temacie

[Reemasek94]

Witam wszystkich serdecznie
Zakładam ten temat gdyż muszę dokładnie ułożyć mój plan treningowy Zawsze ćwiczyłem 4 dni w tygodniu. Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Teraz chodzę do nowej szkoły i nareszcie znalazłem czas na siłownie. Niestety dostępne dni nie układają się po mojej myśli. Proszę was o połączenie dla mnie partii mięśniowych tak aby się nie przetrenowywać.
Dostępne dni treningowe:
Poniedziałek:_____
Wtorek:_________
Środa:__________
Czwartek: WOLNE
Piątek:__________
Sobota i niedziela: WOLNE

Jak myślicie? Czy takie rozłożenie dni nie jest fest krzywdzące dla organizmu? W końcu 3 dni po rząd.
No i teraz łączenie partii. Mógłbym to zrobić sam, ale klatkę mogę robić tylko w piątek. Jeśli was to dziwi to wpadnijcie tam gdzie ćwiczę od poniedziałku do piątku. Wszyscy klatka i biceps, codziennie. W piątek robią tego najmniej. Jakoś się wepchnę
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Rozdaje plusy za te najlepsze Z góry dziękuję ;D SIŁA

[Michał1]

Trzymaj się 3 dniowego połączenia.Poniedziałek nogi i barki, środa plecy i triceps, piątek klatka i biceps.Tak według mnie powinno to wyglądać.

[Reemasek94]

Trzymaj się 3 dniowego połączenia.Poniedziałek nogi i barki, środa plecy i triceps, piątek klatka i biceps.Tak według mnie powinno to wyglądać.

Niestety jeśli miałbym chodzić trzy dni w tygodniu to długość treningów by wzrosła, a ja chodzę na siłownię tuż przed zamknięciem Nie będę się rozpisywał dlaczego itp.

[cynek89]

to ile czasu ci trening zajmuje ze nie masz czasu 2 partii dziennie cwiczyc ? 30min przed zamknieciem zaczynasz ?

[Michał1]

Przychodź wcześniej.

[Reemasek94]

Mam szkołę, później robię pracę. Jak idę na siłownie to trochę przed zamknięciem wychodzę. Jakoś po 21 jestem w domu, posiłek i log book z siłowni muszę zrobić i znowu pracę do szkoły, godzina 23 idę spać, bo o 7 wstaje znowu do szkoły. Poza tym organizacja czasu przeze mnie to moja indywidualna sprawa. Ja poprosiłem was o połączenie mi partii tak, aby na siebie nie oddziałowywały. To o której chodzę, gdzie chodzę i jak? To moja prywatna sprawa.

[cynek89]

co ty sie tak rozpruwasz odrazu ? Michał1 ci rozpisal polaczenie to ci nie pasuje wiec skoro nie masz czasu cwiczyc to sobie odpusc a nie wymagasz od nas jakis cudów bo nie da sie ulozyc dobrego treningu cwiczac 3 dni pod rzad

[Reemasek94]

Na pierwszą odpowiedź Michał1 odpowiedziałem normalnie. Niestety dwie kolejne nadają się do śmieci. Rozpruwam się, bo oczekuję pomocy, a nie idiotycznych pytań o której chodzę albo rad, że mam przychodzić wcześniej. Jeśli nie możecie pomóc nie odpowiadajcie. Chcecie nabijać sobie posty na rekord czy co? Miałem nadzieje, że znajdzie się ktoś kto to zrobi. Sam tego nie potrafiłem, wy też nie więc temat do zamknięcia.
Do zobaczenia

[Michał1]

Na prośbę autora temat zamykam.