Skocz do zawartości


Zdjęcie

biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

mojo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

biceps
nie potrafię zmęczyć bicepsa, Wy też tak macie? ćwiczę w domu, hantlami i sztangą prostą i krzywką i nic
  • 0

LuQasz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :44,5
  • Klatka piersiowa [cm]:119
  • Pas [cm]:88
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
może robisz źle technicznie , nie bujaj się , powoli opuszczaj , itd ;p
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
jakie masz ćwiczenia ?
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
walnij łamaną sztangą siódemkowanie 3 serie i po kazdej seri dopompowywuj młotkowym z 10 powtorzen, gwarantowane zmeczenie :D
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
Jakby wykonywał odpowiedni ruch z odpowiednim ciężarem to by go zmęczył 3cw po 3 serie i Każdego bicepsa zmęczysz.

Mateusz Pawlak ;)


Szoter
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
  • Staż [miesiące]:13
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
Ja też mam ten sam problem. Ile bym nie zrobił to i tak bicepsa nie czuć na następny dzień tj. klaty, tricepsa czy pleców.
Ćwiczenia robię na pewno dobrze technicznie, czym to jest spowodowane nie mam pojęcia :crazy2:
  • 0

Szoter
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
  • Staż [miesiące]:13
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
Dieta okej, sen raczej też, stres może faktycznie, ogólne zmęczenie może też... ale jak wyjaśnić to, że jest to w przypadku tylko i wyłącznie bicepsów ? Triceps, nogi, plecy, klata itd. itp. i na treningu (choć mało) i po treningu jest okej ( po treningu nawet za bardzo :P ) ...

Sorka, że śmiecę Ci temat, ale nie chce już zakładać nowego tematu, skoro już tutaj każdy pisze.
A przy okazji, może też tak masz :crazy2:

Użytkownik Szoter edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
A może spróbuj dobic je modlitewnikiem?

Ja bym upatrywała błąd w złej technice.
  • 0

Szoter
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
  • Staż [miesiące]:13
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps
Nawet gdy próbowałem modlitewnikiem dobić, nic to nie dawało.
Technika jest dobra, na to zwracam bardzo uwagę.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024