3 odpowiedzi w tym temacie

[deskus]

Witam mam 15 lat i chyba ze 185 cm wzrostu waze 78Kg.nie jestem jakis chudy ani gruby tak w sam raz. Chcialbym troche przypakowac tylko nie wiem co wgl. robic. Zapisalem sie na siłownie mam tak zwany karnet open wiec moge wchodzi kiedy chce.

Czy moglby mi ktos napisac co moglbym robic?

Użytkownik deskus edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Co moglbys robic?? czytac podwieszone tematy

Zacznij od diety bo to najwazniejsze by uzyskac dla siebie wyznaczone cele/efekty

2 trening ogolnorozwojowka na poczatek jakies 4/5 tyg mysle bedzie ok

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

Potem wchodzisz na 3dniowy split dla poczatkujacych

http://www.fabrykasi...ml<br /><br />A tu maszdo poczytania wszystkie podstawy
http://forum-kultury...ytań-do-kevina/

[deskus]

Dzieki bardzo napewno pomogłes

[Dawidddd12]

No ja mysle