Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta. Oceniać Mówić co poprawiać


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

GronBoss
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,Kobiety,Samochody,Informatyka
  • Staż [miesiące]:kilka miesiecy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Przysiad [kg]:Nie robilem
  • Wyciskanie [kg]:Nie robilem
  • Martwy ciąg [kg]:Nie robilem
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Dieta. Oceniać Mówić co poprawiać
1 Płatki pełnoziarniste z błonnikiem 100gr + mleko lub 2 bułki z szynka wielowarzywna + herbata . 7-00

2.filet z kurczaka 200gr + ryż + surówka 14-15

3. 3 Bułeczki z jajkiem lub 3 bułki z miechem. 17-18

Trening 18-19

4.3 zapiekanki z serem i mięsem . 19:30-20






Tak mniej więcej to u mnie wygląda ..

Jak dobrze ogarnąłem to dietka na redukcje . Trzeba się pozbyć zbędnego tłuszczyku . Co stosuje : Witaminy z olimpu + BCAA.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta. Oceniać Mówić co poprawiać
Cała dieta do zmiany jak na moje oko jak ty chcesz redukować to tylko węgle złożone + więcej białka a mniej wegli i tłuszczy, bilans na minus i leci

Mateusz Pawlak ;)


GronBoss
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,Kobiety,Samochody,Informatyka
  • Staż [miesiące]:kilka miesiecy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Przysiad [kg]:Nie robilem
  • Wyciskanie [kg]:Nie robilem
  • Martwy ciąg [kg]:Nie robilem
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta. Oceniać Mówić co poprawiać
Nikt sie wiecej nie wypowie ?;p
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta. Oceniać Mówić co poprawiać
Bo Gramma napisał najlepiej jak można, cała do zmiany. To nie jest dieta wogóle to co napisałeś. Bułki z jajkiem przed treningiem?? Po treningu zapiekanki? Jeszcze jako ostatni posiłek z węglem?? Bez sensu stary.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024