Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam.
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu, i tylko 45kg ;/

Czy ktoś mógłby mi doradzić co zrobić żeby nabrać masy ?
Jaka dieta ćwiczenia?

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Czytaj tematy podwieszone tam wszystko jest!
A tak w skrócie to jedz dużo mięsa,ryb,jajek,twarogu,makaronu,ryżu,kaszy,owsianki itd.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaką dietę powinienem stosować by nabrać masy

Polecam poczytać: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
trening z masy na siłe	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1526 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka powinna byc dzienna dawka??chondroityna	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeźba bez masy. Możliwe ?	Trening dla początkujących		7 odpowiedzi 4489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Whey Gainer 4000 jaka opinia ???!!!	Odżywki i Suplementy	Guest_Ceber_*	7 odpowiedzi 2945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na początek...czyli masa ;) 1 2 Posiadam już dietę i własny trening ;)	Odżywki i Suplementy		26 odpowiedzi 5540 wyświetleń	Ponad rok temu przez