25 odpowiedzi w tym temacie

[Cyber-Maniak]

Oto zdjęcia które obiecałem w temacie: http://forum-kult...ace-i-co-dalej/

Zrobione dzisiaj zaraz po kąpieli dlatego taki czerwony jestem.

Dla nie wtajemniczonych zastanawiam się nad tym czy masować czy nadeszła pora już na rzeźbe?
waga 80kg przy 173cm wzrostu.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a tu cały album (nie wszystkie udało się wstawić do postu. )

Użytkownik Cyber-Maniak edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

No zrobiles mase ale tluszczowa

[Grammatikk]

Ja bym to wyciął bo w pasie masz tyle co w barkach. Niedużo 4/5 kg i ogień z masą konkretną.

[dzieciol21]

Podpinam sie pod gramma

[pit86]

sorry ale moim zdanie słabo to wygląda, zredukuj sie troche a potem wal mase i to dużo

Pozdro

[Cyber-Maniak]

Tez wlasnie o tym mowolem w poprzednim temacie ze mam problem z tkanka tluszczowa. przed treningie bylo jeszcze gorzej bo wtedy byl sam tluszcz zero miesni. jednak mimo omijania na codzien weglowodanow nie udalp mi sie tego zrzucic przez 3 miesiace. Dodam ze codziennie jezdze na rowerze okolo 25km.

[konto usunięte]

Aeroby masz tendencje do tycia i tłuszczyk cie szybko zalewa

[Cyber-Maniak]

Czyli np skakanka?

[Grammatikk]

Dobra jak każda inna forma aero.

[dzieciol21]

Moze byc, lecz mimo i tak polecam bieganie

[konto usunięte]

Polecam rower stacjonarny jest tam mozliwosc zwiekszania obciązenia po 40 min mozesz duzo spalić

[Gość]

wolne tepo 40 minut 5 razy w tygodniu na czczo , obetni mocno wegle i tluszcze , podbij bialko i za miesiac bedzie dbory efekt. kup sobie bcaa hi tec tst

[konto usunięte]

wolne tepo 40 minut 5 razy w tygodniu na czczo , obetni mocno wegle i tluszcze , podbij bialko i za miesiac bedzie dbory efekt. kup sobie bcaa hi tec tst

BZDURY WYPISUJESZ WCALE NIE MUSI BYC 5 RAZY W TYGODNIU MOZE BYC 3 ,2
NIE MUSISZ NIC KUPOEAC ŻADNYCH BCAA HI TEC TST TO JAKIS WYMYSŁ TEGO TMNT BZDURNY

[Cyber-Maniak]

co do bcaa etc myślę że dopiero jak ładnie zredukuje tłuszc i będę zaczynać odpowiedni trening na masę to się przydają.
ogólnie mam czas jeśli chodzi o treningi ale także słyszałem że większego efektu wcale nie przyniesie 5 treningów zamiast 3.
teraz myśle żeby zakupić tylko jakiś izolat białkowy którym uzupełnię nisko węglowodanową dietę i powinno być ok.

Co do treningu nie koniecznie wolne tępo 40 minut można wytrzymać nawet z dość dużym tempem jeśli chodzi o rower...

Użytkownik Cyber-Maniak edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Muskul ekspercie to czym ma sie uchronic przed rozpadem wytlumacz mi chodzacy muzgu

moze i 5 x to za duzo 3/4 styknie wazna dieta i dobre bcaa

[Cyber-Maniak]

Glutamina także chroni przed rozpadem białek o ile mi wiadomo.. jak i wiele innych suplii..

[Gość]

BZDURY WYPISUJESZ WCALE NIE MUSI BYC 5 RAZY W TYGODNIU MOZE BYC 3 ,2
NIE MUSISZ NIC KUPOEAC ŻADNYCH BCAA HI TEC TST TO JAKIS WYMYSŁ TEGO TMNT BZDURNY

BZDURY WYPISUJESZ WCALE NIE MUSI BYC 5 RAZY W TYGODNIU MOZE BYC 3 ,2
NIE MUSISZ NIC KUPOEAC ŻADNYCH BCAA HI TEC TST TO JAKIS WYMYSŁ TEGO TMNT BZDURNY

Muskuł , jeżeli masz pusty leb to nie wypowiadaj sie bo szkodzisz innym chory psychicznie i zacofany cymbale
trening zapewne masz slowo w slowo przepisany z forum i pytasz ludzi jak wykonywac cwiczenia i ty chcesz ze mna gadac chlopie hehe ?

aeroby wolnym tepem , tak sie pali tluszcz i kazdy ci to powie , 40 minut to jest optymalny czas , lepiej na czczo czy wieczorem gdzie jestes pelny ?
sa dwie szkoly , ale ty zadnej nie znasz bo tepy jestes i nigdy nic nie wniosles

bcaa chronia miesnie , szybko przyswajalne aminokwasy ty kretynie jestes totalny bezmozg , masz zero wiedzy kazdy twoj post to spam lub teraz proba jakiejs odpowiedzi , poza tym gowniarz jestes , pare lat mlodszy ode mnie nie dyskutuj brudasie .

[Dawidddd12]

Brawoooo !!!!

[Gość]

Axon nie masz pojecia o czym mowisz , spalanie weglowodanow a palenie tluszczu to dwie rozne sprawy

Tluszcz pali sie wolnym tepem i dlugim wysilkiem a nie 10 minut na maksie , gdzie przepocisz 10 koszulek .

[dzieciol21]

Bcaa podstawa. Co do cardio... Jak dasz rade mozesz i 5 razy dziennie biegac. Ale i tak pobiegasz 1-2 w tyg... Takie zycie.

I znowu panowie kultura... Plax...

Axon... 190 to ja mam przy naprawde hard hiit