2 odpowiedzi w tym temacie

[MaTricks]

Witam.

Mam następujące pytanie czy warto brać kreatynę na czczo? czy lepiej przed i po treningu? Dzisiaj na siłowni dowiedziałem się że z rana lepiej zjeść posiłek niż brać kreatynę a kreatynę wziąć przed i po treningu... Jakie są wasze opinie na ten temat?

[Grammatikk]

Jak nie masz problemów z żołądkiem to można na czczo jednak lepiej sie wchłania po posiłku, dla mnie to bez znaczenia jak i dla wielu.

[Marynarz]

Ja byłem nauczony walić krete na czczo, na tym forum w końcu zostałem uświadomiony, że nie ma to znaczenia gdyż w trakcie trwania cyklu kreatyna utrzymuje sie w organizmie cały czas na tym samym poziomie. Wniosek z tego taki, że skoro nie ma różnicy to po co walić prochy do pustego flaka?