1 odpowiedź w tym temacie

[tartu]

witam wszystkim- mam pytanie czy sensowne jest taka ustawienie cyklu?

przez 2 tyg. program na rzeźbę (4x w tygodniu) + aeroby (4x w tygodniu: 2 w dni treningowe, 2 w nietreningowe) + dieta z bilansem ujemnym
przez 2 tyg program na hipertrofię (4x w tygodniu) + aeroby (2x w tygoniu, w dni nietreningowe) + dieta z dodatnim bilansem
i w kolejnym miesiącu tak samo

Ćwiczę rano o 9.00, a aeroby (45 minut spokojnego biegu w terenie) robię ok. 18.00.

Chodzi mi (nic nowego) o zrzucenie 7-8 cm z brzucha i równocześnie nie zredukowanie mięśni.

dziękuję za pomoc,

[Michał1]

Nie mówię, że jest bez sensu, ale zrzuć najpierw to co masz, kup dobre BCAA i wtedy buduj masę.