Witam
Chcial bym zmienic moj trening barkow i go podzielic na trening barkow przod i tyl.
Przod barkow bym trenowal:
barki wyciskanie sztangi z przed glowy
boki hantle
przody hantle nachwyt
A jak moge trenowac tyl?i czy zmienic cos z przodem.
Z gory dzieki.
Dzielenie barków
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
sperka90
-
- Użytkownik
-
- 88 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :malutki
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Dzielenie barków
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzielenie barków
Rób przód i bok barków razem, a tył oddzielnie.Robisz barki z klatką?Jeśli tak to daj unoszenie sztangielek przed siebie, dodaj na boki unoszenie na boki i ewentualnie podciąganie sztangi do brody.Na tył po po prostu odwrotne rozpiętki.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Lee Dae Sung-Trening Barków |
Filmy |
|
|
||
Trening barków z głównym celem planche |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Zwichnięcie stawu barkowego |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Bok barków |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening barków – przeczytaj koniecznie! |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na masę - prośba o sprawdzenie- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy ułożeniu planu.
- Ponad rok temu
-
To znowu ja z kolejnym pytaniem :))
- Ponad rok temu
-
To znowu ja z kolejnym pytaniem :))
- Ponad rok temu
-
Poczatki- Ponad rok temu
-
FBW 3 x w tyg - cel rzezba- Ponad rok temu
-
moze sie komus przyda MOJ trening- Ponad rok temu
-
Oceńcie to ćwiczenie na klatke piersiową
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje cwiczen na dana partie ciała
- Ponad rok temu
