2 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z węglowodanami, czemu każdy mówi żeby nie jeść czekolady(w której głownie są węgle) bo po niej sylwetka bardzo się zniekształca. A jeść inne produkty które zawierają dużo węglowodanów, albo kupić sobie gainera. Dlaczego czekolada ma "gorsze" węgle niż jakiś inny produkt?

[Grammatikk]

Bo czekolada posiada sam cukier prosty który jest potrzebny ale zaraz po treningu siłowym czy rano po przebudzeniu warto go trochę dostarczyć. W ciągu dnia opieramy się o węglowodany jak najbardziej złożone które dostaczają energię stopniowo nie powodując dużych wyrzutów insuliny których to nie potrzebujemy jeżeli nie jesteśmy bezpośrednio po treningu siłowym. Tyjemy głównie od nadmiaru węglowodanów więc warto spożywać takie które dostarcza energię a ten efekt zminimalizują. Tłuszcz kakaowy z czekolady do wybitnych tłuszczy też nie należy. Można ją jeść ale w ilościach umiarkowanych.

[UkaniU]

Jeżeli w składzie na pierwszym miejscu nie znajdzie się miazga kakaowa a, będzie tam widniał cukier lub tłuszcz kakaowy to lepiej odpuść taką czekoladę . Co to ww z czekolady , Grama Ci mniej więcej wyjaśnił jak to wygląda . pzdr!

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu