13 odpowiedzi w tym temacie

[dard]

Witam kolegów

Mam pytanko w kwestii kreatyny jak brac jaka ile to daje albo co wiecej sily daje ?? bo nie znam sie na tym za dobrze

[KAM]

Napisz najpierw.
Czy już ćwiczyłeś, ile masz lat itp.

[vito]

po stylu zadania pytania mysle ze odpowiednia dla ciebie bedzie kreatyna mono

podbij na gg

[dard]

cwicze dostc dlugo na poczatku biegałem ogulnorozwojowy itp w styczniu dostalem sztange to zaczolem na nie j cwiczyc a teraz to cwicze głownie pąpki brzuszki itp

vito doradził mi kreatyne ze swojego sklepu ale mam pytanko bo słyszałem ze za młody na to jestem

prawda czy fałsz??

[maciekkk]

podaj dokladnie ile cwiczysz ile masz lat

[dard]

15 lat 165cm 55 kg z pol roku tak dobrze

[Bover]

Jestem w twoim wieku biore od jakiegos czasu kreatyne i dekstroze i nic mi nie jest
Nie jestes zamłody
No ale jestem troche "więkrzy" od Ciebie

[Mr.chudy135]

Jeśli ćwiczysz regularnie, masz jakąś dietę i jej przestrzegasz i zauważyłeś stagnację (przestałeś rosnąć) to możesz kupić monohydrat kreatyny + jakieś aminokwasy. Napisz ile masz kasy na cykl i coś dobierzemy. Ale podwarunkiem że ćwiczysz siłowo regularnie. Bo obawiam się że te pompki, brzuszki za wiele ci nie dadzą.

[slimshavy]

"zwykłe pompki i brzuszki"

jeśli kreatyna to każda będzie dobra, zawsze 1 cykl kopie najmocniej

[dard]

powiem tak mam zamiar brac kreatyne bo cwicze od jakiegos tygodnia codziennie i jakis zastój siłowy

[Mr.chudy135]

To nie bierz jeszcze jak dobrze ogólnorozwojówki nie zacząłeś nawet. Poczekaj tak conajmniej pół roku a potem się rozglądaj za czymś.

[dard]

ogolno to cwicze ponad 6 miesi bo ciagle sie rozciagam a od tygodnia cwocze codzienie

[Mr.chudy135]

Wiesz że codziennie nie można ćwiczyć bo mięsnie zajedziesz. Trenuj na początku 3x/tydzień regularnie przez pół roku chociaż zmieniając trening co 6-8 tygodni.

[maciekkk]

"z pol roku tak dobrze" dobrze to znaczy jak??
"powiem tak mam zamiar brac kreatyne bo cwicze od jakiegos tygodnia codziennie i jakis zastój siłowy" ze co???

po twoich wypowiedziach wydaje mi sie ze nie wiesz za bardzo co to jest prawdziwy trening
moim zdaniem to wielki bezsens brac krete i robic brzuszki,pompki

przejdz sie do dzialu trening i tutaj tez zagladnij [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a pozniej rozpisz sobie plan treningowy jakie partie miesni w jaki dzien no i oczywista sprawa ze nie mozesz cwiczyc codziennie !! miesnie rosna gdy odpoczywaja !! z kreta bym sie wstrzymal jak narazie

pozdrawiam