Po treningu siłowym możemy pozwolić sobie na chwile rozkoszy
Wbrew pozorą taki zestaw nie jest wcale zły ,gałka lodów jest równie dobra co porcja carbo ,więc chyba oczywiste że stajac przed wyborem słodkiego roztowru a smacznym,zimnym lodem wybór jest oczywisty
Wychwytywanie glukozy po treningu jest wzmożone 2-3xkrotnie niż w stanie spoczynku,dlatego nie przejmował bym się zbytnio tą porcją Ww
-Porcja smakowego Białka 30 g
-Banan
-Porcja truskawek 100g
-Gałka lodów (1xbig milk)
-Mleko 2% 300ml
-Woda
-Lód kostki
Sposób przygotowania banalnie prosty ,kładziemy towar do pojemniczka i blendujemy
Śmiało po treningu ładować
!Wartość odżywcza posiłku
Białko -40g
Węglowodany -70g
Tłuszcze -11g
Kcal - 677 kcal
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
FaceBook