14 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Kakaowy Omlecik

Składniki

1.5 jaj
2.150 g owsiane zmielone w pył
3.2 łyżeczki kakao
4.8 tabsów slodziku


Ubijamy białka jaja na sztywną piane ,potem stopniowo na wolnych obrotach miksera dodajemy po żółtku . Potem nie używamy już miksera żeby nam piana nie opadła i reszre składników mieszamy powoli ruzgą ,owsiane,kakao i rozpuszczone pastylki słodziku . Całość na patelnie na rozgrzany tłuszcz bądź też Pam i smazymy z dówch str na wolnym ogniu ,można dac pokrywke na patelnie wtedy urośnie trochę i bedzie puszysty Trochę suchawy jest ,za długo go trzymałem troche ,można by zrobić jakaś polewe z tarogu,mleka ciu ,kakao i słodizku hah

Dla podwyższenia wartości odzywczej możemy dodać : Bakalie,orzechy włoskie,wiórki kokos,owoce wedle gustu

Wartość odżywcza posiłku

Białko -57g
Węglowodany -104g
Tłuszcze -41g
Kcal - 1034 kcal

Wartość obliczona bez dodatków : bakalie,orzechy,wiórki kokos itp

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[PacoAthletic]

Mniam mniam jutro już chyba sb zrobię szukałem tego tyle czasu. Kuba nie uważasz że tych jaj za dużo ,ile żółtek ? jak to całe mam rozumieć to sporo tłuszczyku tam jest hehe Stara mnie zajebie jak dam tyle jajec ,to nie przejdzie u mnie :nohehe .
Łap plusa

[kuba1000]

To zmniejsz proporcje ,nikt nie każe ci jeść z tych proporcji bo sporo tego wychodzi i możesz nawet nie dac rady tyle zjeść
Wyluzuj z tym tłuszczem z jaj !

[Grammatikk]

Dawno obalono mit że jaja mają zły tłuszcz.

[kuba1000]

Dawno to obalono mit że to tłuszcze są głównym źródłem otyłości i nadwagii .
Dla mnie poprostu jest chore na naszym poziomie rezygnować z żółtek to jest marnotrastwo .
Pamiętaj że w żółtku jest dużo białka i skł mineralnych
A zdrowy ,żyjący sportowym trybem życia człowiek nie powinien się przejmować tym cholesterolem z jaj

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jestem tego samego zdania nie po to płacisz za jajka jak za zboże żeby wywalać połowę.

[PacoAthletic]

Zgadzam sie z wami chłopaki w 100 procentach;)

[-zσłzα-]

Pyszne, odzywcze śniadanko +

Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu

[beatabuz1]

Tylko mni w tym przepisie najbardziej bolą te słodziki. Przecież w nadmiarze one są szkodliwe, aspartam jest teraz wszędzie i dodatkowo go przyjmowac w postaci takich potraw? Chyba, że są pochodzenia naturalnego.

[Grammatikk]

Ja nie spozywam innych produktów zawierających aspartam np.

[twistet]

Pierwsze słysze o takim przepisie wielkie dzięki, już wiem co mam dziś na kolację

[paulina876]

A czy jajka spożywane nadmiernie nie podwyższają przypadkiem cholesterolu? Ja z ulubionych dań na szybko polecam kefir z banankiem zmiksowane. Pychota i niezły dopak białka!

[Grammatikk]

Mit. Jajka mają dobry cholesterol a jak ktos uprawia jakikolwiek sport i w miarę zdrowo sie odżywia to i 6 jajek dziennie mu niczego nie podwyższy.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

z tymi jajkami to jest tak że jak ktoś wcina 5-6 jaj dziennie z zalanych majonezem to wtedy ok nie za zdrowo

ja od paru ładnych lat jem 4-5 jaj dziennie i jakoś żyje cholesterol w normie więc nie kumam jak ktoś może gadać że jedzenie jajek szkodzi

[pit86]

a tak na marginesie fajny przepis trzeba spróbować

pozdro