2 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Ćwiczyłem przez miesiac 3 dniowym splitem na mase i sila wogole nie szla mi w gore, a jak zaczalem cwiczyc kazda partie 3 razy w tygodniu to sila skoczyla mi do gory, szczegolnie zauwazylem to po klacie. I mam takie pytanie czy moge dalej cwiczyc takim systemem FBW czy miesnie po jakims czasie stana sie przemeczone? I jeszcze taka sprawa, czemu ten split nic mi nie dawal, jaka mogla byc tego przyczyna?

[UkaniU]

Przechodź teraz na trening który zwiąże się z obranym celem.

[Michał1]

Możesz ćwiczyć dalej FBW, ale teraz mógłbyś przerzucić się na split, to że efektów nie było może być spowodowane brakiem diety.