Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

brzuch
sam wymyśliłem sobie dobry plan na mięśnie brzucha i od około miesiąca go wykonuję. Robię tak że cwiczę np w poniedziałek to wtorek i środa wolne od brzucha i dopiero w czwartek znowu trening na brzuch jak myślicie robię dobrze czy to za duży odstęp czasu może robic tylko dzień przerwy czy w ogóle codziennie?
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
jak masz niski poziom tluszczu to mozesz cwiczyc brzuch nawet raz w tygodniu , wystarczy , ze bedzie to odpowiedni trening

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
bo brzuch tak jak każda inna partia mięśni także potrzebuje odpoczynku i regeneracji
  • 0
Dołączona grafika

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
mi to wychodzi że cwiczę 2 razy w tygodniu brzuch jak robię takie przerwy ale bo treningu z podłogi trudno wstac czyli trening dobry i podczas treningu mocno brzuch czuc i efekty są. Więc jak mówicie że to dobrze robic takie przerwy to nie będę zmieniał odstępów miedzy treningami bo efekty są
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
skoro efekty sa to bardzo dobrze , pozdro



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024