Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening
Ćwicze 4 razy w tygodniu i dodatkowo 3 razy w tygodniu robie drążek bo to jest moj piorytet. Chcialem sie zapytac czy zbytnio nie przemecze miesni?? Oto moj plan:

Poniedzialek- drazek ok. 50 podciagniec rozlozone na kilka seri z obciazeniem + klata+ przedramie
Wtorek- Biceps+ triceps
Środa- drazek tak samo jak w poniedzialek
Czwartek- Barki
Piatek -drazek tak jak w poniedzialek + nogi+ jakies cwiczenia na plecy ale to tak bardziej lajtowo
Sobota, Niedziela- wolne

Dodatkowo biegam sobie 3 razy w tygodniu bo musze wyrobic kondycje do biegu na 1000m a w okresie wakcji chodze 4-5 razy w tygodniu na treningi do klubi lekkoatletycznego.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Jaki przedewszystkim masz cel?
Po co ten drązek?
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Celem przedewszytkim jest zwiększenie siły. Drążek jest potrzebny bo za rok będę zdawał do szkoły oficerskiej i tam jest potrzebne podciąganie na drążku, bieg na 1000m i bieg wahadlowy 10x10m.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024