1 odpowiedź w tym temacie

[kksfans96]

Witam.
Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć jakiś plan treningowy. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Mam budowę szczupłą. Trenowałem jakieś brzuszki, pompki i trochę hantlem.
Ale od teram mam do dyspozycji taki sprzęt:
ławka,
gryf prosty 182 cm i obciazenie 50kg
hantel 5 kg
podnosnik
takie rozciagniki z gumami niewiem jak sie to poprawnie nazywa.

Czy da się coś z tego ułożyć, coś poćwiczyć tym ? Czy lepiej sobie odpuścić? A może coś dokupić?

[Michał1]

Dokup sztangielki o obciążenie i weź trening na wolnych ciężarach z podwieszonych.